Pregătiți o petrecere la voi acasă și nu știți ce desert să preparați? Încercați această rețetă fitness de trufe vegane pentru care veți avea nevoie doar de 5 ingrediente, iar prepararea nu necesită mult timp. O singură trufă conține 3,9 g de carbohidrați și până la 8 g de proteine. Haideți să le savurăm împreună!
Ingrediente:
- 250 g unt de arahide crocant
- 150 g Bio Vegan protein cu aromă de ciocolată & fructe de pădure
- 150 g Jammy Spread cu aromă de fructe de pădure
- 50 g ciocolată amăruie 99%
- 10 g ulei de cocos
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Într-un bol amestecăm untul de arahide, proteinele vegane, Jammy Spread și pregătim o pastă consistentă. Din acest mix formăm 20 de trufe și le lăsăm să se răcească la frigider timp de câteva ore.
În timp ce trufele sunt în frigider, topim ciocolata la abur. Umplem un vas cu apă până la ⅓ și îl punem la fiert. Apoi, deasupra așezăm un al doilea vas în care punem ciocolata tăiată în bucăți împreună cu uleiul de cocos. Cu ajutorul unui tel amestecăm încet până când se topește ciocolata, după care o luăm de pe foc.
Pregătim o tavă pe care așezăm hârtie de copt și scoatem din frigider trufele, care între timp s-au răcit și s-au întărit. Turnăm cu mare atenție ciocolata topită peste trufe. Trufele acoperite cu ciocolată le așezăm în tavă la o distanță suficientă una de cealaltă și le punem din nou la frigider, pentru a se răci complet. Apoi le putem servi!
| Valori nutriționale | pentru 1 trufă (în total 20 de trufe) |
|---|---|
| Calorii | 123 |
| Proteine | 8 g |
| Carbohidrați | 3.6 g |
| Grăsimi | 8 g |
Ați încercat rețeta noastră fitness de trufe vegane cu unt de arahide și v-a plăcut? Atunci nu uitați să o împărtășiți cu prietenii voștri și trimiteți-ne fotografiile voastre în comentarii.
Adăugați un comentariu