Cunoașteți acel sentiment de dinainte de antrenament când simțiți intens nevoia să mâncați ceva pentru a avea energie, dar nu vreți să mergeți la sală cu stomacul plin? Noi cu siguranță îl cunoaștem. De aceea optăm mereu pentru acest terci de orez proteic ușor de digerat și sățios. În plus, ajută la protejarea mușchilor înainte de încărcătura care urmează. Este pur și simplu o gustare ideală pre-antrenament!
Ingrediente:
- 200 ml apă
- 50 g terci de orez
- 15 g proteine Just Whey cu aromă de vanilie
- ½ de banana
- 1 linguriță semințe de cânepă
- ¼ linguriță scorțișoară
- îndulcitor la alegere (flavor drops, miere, agave..)
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Amestecați terciul de orez cu proteinele și adăugați 200 ml de apă fierbinte. Amestecați terciul bine, îndulciți după gust, decorați cu bucăți de banană, scorțișoară, semințe de cânepă și este gata de servit.
| Valori nutriționale | 1 porție (total 1 porție) |
|---|---|
| Calorii | 320 |
| Proteine | 18 g |
| Carbohidrați | 53 g |
| Grăsimi | 4 g |
Credem că această rețetă de terci proteic de pre-antrenament ușor de digerat o să vă ajute să vă pregătiți înainte de antrenament. Inspirați-vă și partenerii de antrenament și dați share la această rețetă!
Nu ezitați și împărtășiți cu noi creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind hashtagul #gymbeamro.
Adăugați un comentariu