Gust excelent, valori nutritive perfecte, aromă captivantă și preparare simplă. Exact așa s-ar putea descrie pe scurt feliile noastre de ovăz cu afine pe care le-am preparat astăzi. Acestea sunt perfecte pentru micul dejun, ca gustare sau ca desert. Cel mai greu este să decideți cu ce să le serviți. Voi veți alege clasicul unt de arahide sau oferiți o șansă iaurtului sau siropului ZERO?
Ingrediente:
- 250 ml lapte degresat
- 200 g ovăz
- 150 g afine congelate
- 50 g miere
- 40 g nuci caju
- 40 g nuci pecan
- 30 g pudră proteică de vanilie
- 2 ouă
- 2 lingurițe de scorțișoară
- un praf de sare
- unt de arahide pentru decorat
- iaurt pentru decorat
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Amestecați ovăzul cu scorțișoara, sarea și pudră proteică. Adăugați laptele, ouăle, mierea și amestecați bine. La final, adăugați afinele congelate, nucile caju și pecan, pe care le puteți rupe în bucăți mai mici sau le puteți folosi întregi.
Transferați aluatul într-o tavă mai mică (a noastră avea 20×20 cm) tapetată cu hârtie de copt. Puneți feliile la cuptor și coaceți timp de 30 de minute la 180°C. Acestea se servesc atât calde, cât și reci, iar noi le-am ornat cu iaurt si unt de arahide. Cu toate acestea, nu puteți da greș dacă serviți feliile cu puțin sirop ZERO, spre exemplu.
Descoperiți bestseller-urile noastre:
Valori nutriționale | 1 porție simplă (în total 9 porții) |
|---|---|
| Valoare energetică | 216 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 22 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Fibre | 4 g |
Dacă vă plac feliile ce conțin doar ingrediente sănătoase, atunci cu siguranță veți adora această delicatesă.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu