Rețetă fitness: Felii de ciocolată cu dovlecei și nuci fără coacere

Rețetă fitness: Felii de ciocolată cu dovlecei și nuci fără coacere

Tartele cu dovlecei, prăjiturile sau chiar lasagna sunt destul de comune. Dar astăzi, am decis să încercăm o variantă dulce a dovleceilor, iar rezultatul a fost o surpriză plăcută. Nu puteți simți gustul lor în desert, însă adaugă o textură umedă și minunată pe care o veți îndrăgi de la prima înghițitură. Nu ezitați să experimentați cu dovleceii în rețete dulci! În plus, veți aprecia că nici măcar nu veți avea nevoie de cuptor pentru acest răsfăț.

Ingrediente pentru bază:

Ingrediente pentru stratul de cremă

Ingrediente pentru finisaje:

Felii de ciocolată cu dovlecei și nuci fără coacere - Ingrediente

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Mod de preparare:

Începeți prin a pregăti baza. Mixați nucile caju și alunele până se macină fin, apoi amestecați-le cu mierea lichidă. Tapetați o tavă mică de copt (a noastră era de 20×30 cm) cu hârtie de copt și apăsați uniform amestecul de nuci pe fundul tăvii.

Felii de ciocolată cu dovlecei și nuci fără coacere - Baza

Apoi, spălați dovleceii – nu este nevoie să-i curățați de coajă – și dați-i prin răzătoare. Stoarceți cât mai multă apă. Într-o cratiță, încălziți partea solidă a laptelui de cocos până aproape fierbe. Apoi adăugați mierea, ciocolata ruptă bucăți, un praf de sare și dovlecelul stors. Amestecați continuu până când ciocolata se topește complet. Luați amestecul de pe foc, dați-l prin blender până la omogenizare și turnați-l peste baza pregătită. Presărați cu nuci caju tocate grosier și totul este gata!

Felii de ciocolată cu dovlecei și nuci fără coacere - Desertul finalizat

Înainte de a tăia felii, lăsați preparatul să se răcească la frigider.

Felii de ciocolată cu dovlecei și nuci fără coacere
Valori nutriționale1 porție (16 porții în total)
Valoare energetică208 kcal
Proteine4 g
Carbohidrați16 g
Grăsimi14 g
Fibre1 g

Dacă sunteți în căutarea unui desert delicios, plin de nuci și ciocolată, îl veți adora pe acesta de astăzi!

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.

Adăugați un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *