V-ați săturat de cușcuș cu carne, tofu și legume preparate în mii de moduri diferite? Atunci haideți să vă diversificați alimentația cu această alternativă dulce. Semințele de mac, care se completează perfect cu zmeura liofilizată, vor asigura un gust deosebit. Laptele leagă totul, astfel încât să obțineți o combinație perfect echilibrată a tuturor ingredientelor de pe masă.
Ingrediente:
- 300 ml lapte degresat
- 70 g cușcuș
- 30 g pudră proteică fără arome
- 20 g semințe de mac măcinate
- 10 g zmeură liofilizată
- sirop Zero caramel pentru îndulcire după gust
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Măcinați semințele de mac într-o râșniță. Apoi puneți-le într-o oală (puneți deoparte o linguriță de semințe de mac pentru decor), adăugați cușcușul și pudra proteică fără arome.
Turnați laptele, amestecați și aduceți la fierbere. Atunci când începe să fiarbă, luați de pe aragaz și lăsați amestecul acoperit sub capac timp de aproximativ 10-15 minute pentru a se înmuia toată compoziția. Când este gata, amestecați totul și serviți.
Ornați cu zmeură liofilizată, semințele de mac rămase și Siropul Zero caramel și savurați.
Sfatul nostru: Dacă doriți să faceți cușcușul și mai bun, adăugați unt de arahide, nuci tocate sau lapte de cocos.
Valori nutriționale | 1 porție întreagă |
|---|---|
| Valoare energetică | 578 kcal |
| Proteine | 47 g |
| Carbohidrați | 67 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Fibre | 7 g |
Cușcușul dulce este excelent la micul dejun. Totuși, dacă vă place prânzul dulce, cu siguranță vă veți bucura de acest răsfăț la ora prânzului.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare prin intermediul rețelelor de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu