Batoanele proteice cu brânză quark pot fi cumpărate din aproape orice magazin. Dar ce spuneți despre a le prepara acasă, din ingrediente de calitate, cu un gust care îi va uimi pe toți după prima mușcătură? Combinația de brânză quark, ciocolată și un topping din fructe liofilizate creează o armonie perfectă de arome. Dacă le pregătiți vara, vor fi o răcorire perfectă în zilele călduroase.
Veți avea nevoie de:
- 250 g brânză quark fină, fără grăsimi
- 200 g brânză quark cu granule, slabă în grăsimi
- 30 g proteină cu aromă de vanilie
- 20 g miere
- câteva picături flavour drops cu aromă de vanilie
Pentru final, vom avea nevoie de:
- 140 g de ciocolată neagră
- 2 lingurițe de ulei de cocos
- un pumn de fructe liofilizate
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Combinați brânza quark cu ingredientele lichide, miere, proteine și îndulciți cu flavour drops. Amestecați totul cu un blender vertical până când compoziția devine fină și cremoasă. Pregătiți o formă de chec dreptunghiulară și tapetați-o cu hârtie de copt. Turnați crema de brânză quark pregătită în ea și puneți-o la congelator pentru cel puțin 4 ore. După ce o scoateți, tăiați brânza înghețată în batoane (noi am obținut 10 bucăți) și înmuiați fiecare baton în ciocolată topită cu ulei de cocos. Așezați-le pe hârtie de copt și presărați-le cu fructe liofilizată mărunțite, (noi am folosit căpșuni). Păstrați batoanele neconsumate în congelator și lăsați-le să se dezghețe la temperatura camerei înainte de servire.
| Valoare energetică | 144 kcal |
| Proteine | 10 g |
| Carbohidrați | 8 g |
| Grăsimi | 8 g |
Dacă vă plac gustările dulci care sunt și bogate în proteine, atunci aceste batoane vă vor fi cu siguranță de folos.
Nu ezitați să împărtășiți creațiile voastre cu noi pe rețelele sociale folosind #gymbeamro.
Adăugați un comentariu