V-ar plăcea să savurați un mic dejun delicios, dar nu aveți multe ingrediente prin casă. Vă sună cunoscut? Atunci trebuie să încercați aceste clătite pufoase. Tot ce vă trebuie sunt banane, o pudră proteică și ouă. Atât. Apoi depinde de voi ce să folosiți pentru a le orna. Noi am ales banane, Jammy Spread și fructe liofilizate, dar au un gust excelent chiar și singure sau cu niște iaurt sau unt de arahide.
Ingrediente:
- 180 g banane (2 banane întregi)
- 45 g pudră proteică de vanilie
- 2 ouă
Inspirație pentru garnitură:
- banane
- Jammy Spread
- căpșuni liofilizate
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Amestecați bananele, ouăle și pudra proteică într-un castron până la omogenizare.
Luați o tigaie, stropiți-o cu ulei de gătit spray și puneți-o pe foc. Apoi prăjiți treptat clătitele până se rumenesc pe ambele părți. Un lot ar trebui să fie suficient pentru aproximativ 12 clătite și depinde de voi dacă vă decideți să le mâncați pe toate sau să le împărțiți cu altcineva.
Puteți decora clătitele cu orice doriți. Noi am ales căpșuni proaspete și liofilizate și Jammy Spread. Dar merg bine și cu niște iaurt, unt de arahide sau sirop Zero. Finisajele sunt doar la latitudinea imaginației voastre.
| Valori nutriționale | cANTITATEA ÎNTREAGĂ (fără topping-uri) |
|---|---|
| Valoare energetică | 517 kcal |
| Proteine | 50 g |
| Carbohidrați | 43 g |
| Grăsimi | 15 g |
| Fibre | 5 g |
Dacă vă plac rețetele rapide, simple și delicioase, cea de astăzi vă va încânta cu siguranță papilele gustative.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu