Salata lui Jennifer Aniston a devenit virală datorită popularității actriței pentru mesele ușoare, sănătoase și nutritive. Baza sa este o combinație de quinoa, năut, castravete, ceapă roșie, brânză feta și ierburi proaspete, creând prânzul sau cina ușoară perfectă. O veți aprecia în special în zilele fierbinți de vară.
Veți avea nevoie de:
- 240 g năut fiert (se poate folosi și năut în saramură)
- 150 g quinoa
- 100 g feta
- 100 g fistic decojit
- 30 ml ulei de măsline
- 1 castravete
- 1 ceapă roșie
- sucul de la 1 lămâie și jumătate
- o mână de mentă
- o mână de pătrunjel
- piper măcinat după gust
- sare după gust
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Gătiți quinoa conform instrucțiunilor. Tocați mărunt ceapa și ierburile, tăiați castraveții în bucăți mici și sfărâmați brânza feta. Prăjiți fisticul uscat și tocați-l grosier. Scurgeți năutul și puneți toate ingredientele într-un bol mare. Adăugați quinoa fiartă, uleiul de măsline și sucul de lămâie și condimentați salata cu sare și piper după gust.
Amestecați și serviți.
| Valoarea energetică | 530 kcal |
| Proteine | 19 g |
| Carbohidrați | 46 g |
| Grăsimi | 28 g |
| Fibre | 9 g |
Dacă vreți un prânz proaspăt și nutritiv pe care să-l puteți pregăti într-o clipă și să-l luați cu voi oriunde, atunci această populară salată a actriței este o alegere excelentă.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu