Rețetă Fitness: Supă cremoasă de morcovi și nuci caju

Rețetă Fitness: Supă cremoasă de morcovi și nuci caju

Când vremea este rece afară și trebuie să vă încălziți, exact aici vă ajută această supă delicioasă, ușor picantă, iar datorită laptelui de cocos și morcovilor, are o consistență minunat de cremoasă. Dacă vă plac aromele interesante și felurile de mâncare care sunt ușor de preparat, atunci această rețetă este un succes garantat.

Pentru supă veți avea nevoie de:

Ingrediente pentru servire:

  • 40 g caju
  • pătrunjel proaspăt după gust
Supă cremoasă de morcovi și nuci caju - ingrediente

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Mod de preparare:

Tocați mărunt ceapa, ghimbirul și usturoiul. Încingeți uleiul într-o tigaie si căliți ceapa. Adăugați apoi ghimbirul și usturoiul și condimentați cu turmeric, chimen și adăugați morcovii curățați și feliați. Prăjiți totul împreună pentru scurt timp. Adăugați apoi supa concentrată, laptele de cocos (puteți lăsa puțin și pentru servire) și fierbeți supa până când morcovii devin moi.

Supă cremoasă de morcovi și nuci caju - mod de preparare

Apoi luați un blender și amestecați totul până la omogenizare. Condimentați cu sare, piper măcinat, zeama de lămâie și totul este gata. Apoi prăjiți nucile caju într-o tigaie și serviți. Puneți supa de morcovi într-un bol, presărați nucile și adăugați pătrunjel, sau puteți adăuga câteva picături de lapte de cocos.

Supă cremoasă de morcovi și nuci caju

Valori nutriționale

1 porție (în total 4 porții)

Valoare energetică336 kcal
Proteine6 g
Carbohidrați25 g
Grăsimi22 g
Fibre7 g

Căutați un răsfăț care să vă încălzească și să-i satisfacă până și pe cei mai pretențioși musafiri? Atunci această supă este o alegere excelentă.

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.

Adăugați un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *