Vă plac nucile și deserturile? Vă propunem un preparat, care o să vă ajute să vă mențineți silueta și care o să vă satisfacă pofta de dulce – rețetă de trufe de ciocolată cu nuci. Haideți să le pregătim împreună!
Ingrediente pentru aluat:
- 50 g de curmale
- 50 g de alune de pădure
- 50 g de ovăz
- 50 g unt de alune de pădure
- 30 g de proteine cu aromă de ciocolată Just Whey
- ½ lingurită de scorțișoară
- cacao și nucă de cocos
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Preparare:
Începeți prin mixarea alunelor de pădure și a ovăzului, acestea trebuie să aibă o consistență fină. Turnați amestecul obținut într-un bol și adăugați proteinele și scorțișoara. Amestecați bine totul. Între timp, turnați apă fierbinte peste curmale și lăsați-le să se înmoaie cel puțin 10 minute. După ce s-au înmuiat, goliți apa și amestecați curmalele. Adăugați curmalele mixate și untul de alune de pădure peste amestecul preparat din făină, proteine și scorțișoară. Amestecați bine până când obțineți o masă solidă, dar lipicioasă. Dacă amestecul este prea gros, adăugați puțină apă. Din acest amestec, formați cu mâna bile mai mici, pe care apoi le înveliți în cacao sau nucă de cocos. Trufele sunt gata și le puteți păstra în frigider. Bucurați-vă de gustul lor unic!
| Valori nutriționale | pentru o trufă (în total 14 trufe) |
|---|---|
| Calorii | 76 |
| Proteine | 4 g |
| Carbohidrați | 6 g |
| Grăsimi | 4 g |
Sperăm că v-a plăcut această rețetă rapidă și delicioasă de trufe de ciocolată, potrivită pentru persoanele care doresc să își mențină silueta. Nu uitați să o împărtășiți și prietenilor voștri.
Adăugați un comentariu