Rețetă fitness: Prăjitură cu mere și mac

De ce să adăugăm făină la o prăjitură când poate fi foarte gustoasă și fără? Încercați rețeta noastră fitness de prăjitură cu mere și mac, care o să vă facă ziua mai plăcută și o să vă încânta cu valorile sale nutriționale. În plus, cel mai probabil aveți deja acasă toate ingredientele pentru această prăjitură, așa că haideți să începem!

 

Ingrediente aluat:

 

Ingrediente

 

MOD DE PREPARARE:

În primul rând, decojiți merele, le dați pe răzătoare și stoarceți sucul din ele. Măcinați nucile caju până când au o consistență asemănătoare cu făina și le amestecați cu merele și celelalte ingrediente.

 

Amestecăm totul împreună

 

Turnați aluatul rezultat într-o tavă de copt (noi am folosit o tavă de copt de 20x20 cm) și coaceți la o temperatură de 180°C pentru aproximativ 25-30 minute, până când se rumenește.

 

Coaceți într-o formă de copt

 

Puteți decora la final prăjitura cu gem sau ciocolată, dar are un gust excelent și ca atare. Poftă bună!

 

Rețetă fitness: Prăjitură cu mere și mac

 

Valori nutriționale pentru 1 felie (în total 12 felii)

Calorii

Proteine

Carbohidrați

Grăsimi

102

4 g

9 g

6 g

Dacă vă plac prăjiturile fără făină, cu siguranță trebuie să încercați această prăjitură cu mere și mac, care este foarte ușoară și suculentă. Dacă v-a plăcut rețeta, nu uitați să o susțineți cu un share.