Dacă vă plac mâncărurile fără carne, acest fel de mâncare este făcut pentru voi. Baza este formată din orez și tofu. Pentru a face felul de mâncare mai interesant, noi am adăugat kimchi, care aduce o aromă ușor acidulată. Aceste arome completează perfect gustul general al preparatului. Această masă gustoasă este excelentă și pentru a fi luat la pachet.
Veți avea nevoie de:
- 200 g orez jasmine
- 180 g tofu marinat
- 100 g kimchi (dacă vă place mâncarea picantă, puteți folosi kimchi picant)
- 30 ml sos de soia
- 2 cepe verzi
- 2 linguri de ulei de măsline
- 1 ou
- suc de lime sau lămâie după gust
- piper măcinat după gust
- sare după gust

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Vom începe prin a pregăti orezul. Gătiți-l conform instrucțiunilor și lăsați-l să stea câteva ore (ideal, peste noapte). Dacă nu aveți timp, gătiți-l și lăsați-l să se răcească. În o lingură de ulei de măsline, prăjiți tofu tăiat cubulețe mici până devine crocant și puneți-l deoparte. În uleiul rămas, căliți partea albă tocată mărunt de la ceapa verde, apoi adăugați orezul fiert și răcit complet. Prăjiți totul împreună pentru o vreme. Apoi, adăugați kimchi-ul în sucul său, sos de soia și suc de lime sau lămâie după gust. Faceți o gaură în mijlocul orezului direct în tigaie și gătiți un ou omletă în el. Condimentați cu sare și piper, apoi amestecați cu orezul și adăugați tofu prefiert.

Apoi luați de pe foc. Serviți orezul prăjit cu partea verde tocată de la ceapa verde.

| Valoarea energetică | 436 kcal |
| Proteine | 18 g |
| Carbohidrați | 58 g |
| Grăsimi | 14 g |
| Fibre | 3 g |
Dacă vă plac mâncărurile cu note ușor picante, veți adora acest răsfăț.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu