Vă plac deserturile simple fără coacere? Atunci aceste biluțe din banane sunt perfecte pentru voi. Tot ce trebuie să faceți este să amestecați câteva ingrediente și totul este gata în cel mai scurt timp. Combinația de unt de arahide, banane și aromă de ciocolată este pur și simplu uimitoare.
Ingrediente:
- 150 g ovăz
- 100–150 ml apă fierbinte
- 60 g pulbere cu aromă de banane
- 30 g banane liofilizate
- 30 g pulbere proteică cu aromă de banane și ciocolată
- 10 g unt de arahide
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Amestecați într-un castron ovăzul, pulberea aromatică și bucățile ușor zdrobite de banană liofilizată. Turnați apă fierbinte peste ingredientele uscate și amestecați pulberea proteică și untul de arahide.
Dacă este nevoie, mai puteți adăuga încă 30-50 ml apă și lăsați să stea pentru a forma un amestec solid din care să modelați biluțele. Din tot amestecul veți face aproximativ 20 de bile mai mari. Dacă aluatul este prea lipicios, udați ușor degetele. Lăsați biluțele să se odihnească la frigider cel puțin 2 ore înainte de a le consuma.
Sfatul nostru: Dacă vreți să faceți biluțele și mai delicioase, le puteți scufunda în ciocolată topită.
Valori nutriționale | 1 biluță (20 în total) |
|---|---|
| Valoare energetică | 51 kcal |
| Proteine | 4 g |
| Carbohidrați | 6 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Fibre | 1 g |
Acest desert rapid se potrivește de minune pe lângă cafea. De asemenea, poate fi consumat ca gustare sau ca mic dejun.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu