Doar văzând titlul articolului nostru ați început să salivați! Nu tragem de timp și în cele ce urmează, vă prezentăm rețeta pentru această gustare perfectă, care nu numai că este gustoasă dar vă și încarcă cu o doză de energie.
În plus, aceste batoane proteice conțin o mulțime de BCAA, glutamină și proteine, fibre, carbohidrați complecsi din fulgi de ovăz, precum și grăsimi sănătoase, împreună cu acizi grași omega-3 din unt de arahide și nuci. Pe scurt, conțin cam tot ce are nevoie corpul dumneavoastră atunci când vă antrenați la intensitate maximă.
Ingredientele pentru batoane proteice raw
- 3-4 linguri de unt de arahide GymBeam (puteți folosi și unt de migdale sau unt de caju)
- 1 măsură de proteină True Whey
- 200 g fulgi de ovăz (sau alac)
- 100 ml apă sau lapte
- 1 pumn de fructe uscate
- 1 pumn de nuci
- 2 linguri de sirop de agave
- Pentru gust, putem adăuga cacao sau Sweet Syrups
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare
Dizolvăm proteina în apă sau lapte, iar ulterior o adăugăm la restul ingredientelor uscate.
2. Amestecăm totul până obținem consistența dorită. Ulterior, această compoziție o întindem într-o tavă și o punem la frigider pentru câteva ore.
3. După ce compoziția s-a întărit, o scoatem din frigider și o porționăm. Voila! Batoanele proteice sunt gata!
| Valori nutritive | Batoane Raw (10-12 buc.) | 1 baton |
|---|---|---|
| Calorii | 1329 | 132.9 |
| Proteine | 50.3 | 5.03 |
| Grăsimi | 50.3 | 5.03 |
| Carbohidrați | 163 | 16.3 |
Urmăriți acest videoclip pentru batoane proteice:
V-a plăcut această rețetă? O încercați?
Adăugați un comentariu