abdomen

Antrenament de 15 minute pentru abdomen? Un HIIT eficient pentru Six-Pack, abdomenul inferior și șolduri

Timp de citire: 14 min

Sunteți în căutarea unui antrenament rapid, dar eficient, pe care să îl puteți face din confortul casei voastre? În acest articol, veți găsi două exemple de antrenamente pe intervale care includ exerciții pentru pătrățele, abdomenul inferior și șolduri. Există variații de bază folosind doar greutatea corporală, însă am inclus și sfaturi pentru cei mai avansați despre cum să-și crească intensitatea folosind echipamentul sportiv.

Citeste mai mult >

Cum vă poate schimba corpul exercițiul plank? Abdomen six-pack, centru mai puternic și performanță sportivă mai bună

Timp de citire: 13 min

Sunteți în căutare de motivație pentru a face exerciții plank în mod regulat? Ce ați spune de abdomen tonifiat, centru mai puternic și performanță sportivă mai bună? Articolul vă va oferi instrucțiuni despre cum se execută corect exercițiul plank împreună cu un exemplu de sesiune de antrenament plank.

Citeste mai mult >