Vă plac preparatele ce combină gusturile dulce și sărat? Pe noi această combinație ne-a convins pe deplin, iar noua rețetă de piept de pui suculent în sos de portocale cu orez a devenit instant una dintre mesele noastre preferate! În plus, vă puteți bucura oricând de această masă dietetică asigurând organismului o mulțime de proteine. Haideți să pregătim împreună acest deliciu!
Ingrediente:
- 500 g piept de pui
- 160 ml suc de portocale (2 portocale)
- 20 g zahăr din trestie
- 15 g amidon de porumb
- 2 căței de usturoi
- 1 bucată de ghimbir (5 cm lungime)
- 10 ml oțet de orez
- ulei de măsline sub formă de spray
- sare și piper negru măcinat după gust
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Tăiați pieptul de pui în cubulețe și adăugați sare și piper. La final tocați usturoiul și ghimbirul și căliți puțin în ulei de măsline. După, adăugați pieptul de pui și căliți timp de câteva minute. Între timp, preparați sosul: amestecați sucul de portocale, zahărul de trestie, amidonul de porumb și oțetul de orez. Turnați sosul peste pieptul de pui , care este aproape gata și fierbeți totul la foc mic timp de circa 10 minute. Serviți pieptul de pui în sos de portocale cu orez ornat cu portocale proaspete. Să aveți poftă!
Valori nutriționale | 1 porție fără orez (3 porții în total) |
|---|---|
| Calorii | 243 |
| Proteine | 37 g |
| Carbohidrați | 17 g |
| Grăsimi | 3 g |
Credem că rețeta de piept de pui suculent în sos de portocale va deveni și una din mesele voastre preferate. Dacă v-a plăcut rețeta, nu uitați să o trimiteți și celor dragi.
Nu ezitați și împărtășiți cu noi creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind hashtagul #gymbeamro.
Adăugați un comentariu