Deserturile raw fără coacere au multe beneficii. Nu trebuie să aveți un cuptor și să așteptați să se coacă și, mai mult de atât, dacă folosiți ingrediente sănătoase, veți benefecia și de o doză adecvată de micronutrienți! Încercați ultima noastră bombă, o rețetă de gogoși raw din unt unt de arahide, semințe de cânepă și alte superalimente. Acest deliciu glazurat cu ciocolată albă delicioasă este potrivit și pentru cei care urmează o dietă fără gluten! Încercați și voi această combinație delicioasă.
Ingrediente:
- 200 ml apă
- 140 g nuci caju
- 140 g cocos răzuit
- 115 g goji
- 75 g unt de arahide
- 75 ml sirop de agave
- 50 g semințe de cânepă
Ingrediente pentru glazură:
- 100 g ciocolată albă fără zahăr
- 10 g ulei de cocos
- 1 linguriță de cacao (dacă vreți și gogoși cu ciocolată)
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Mixați bine apa, nucile caju, cocosul, goji, untul de arahide, siropul de agave și semințele de cânepă până când obțineți un amestec consistent și uniform. Pregătiți o formă de silicon pentru gogoși, pe care o pulverizați cu ulei. Umpleți fiecare formă cu circa 70 g din amestec și băgați la congelator timp de câteva ore. Între timp, topiți ciocolata cu uleiul pe baie de aburi și turnați peste gogoșile înghețate.Dacă doriți și varianta cu ciocolată, adăugați cacao în ciocolata albă topită odată ce jumătate dintre gogoși sunt acoperite, amestecați bine și turnați peste gogoșile rămase. Băgați-le la frigider să se întărească ciocolata, după care nu vă mai rămâne decât să vă bucurați de gustul lor perfect!
| Valori nutriționale | 1bucată (ÎN total 12 bucăți) |
|---|---|
| Calorii | 292 |
| Proteine | 8 g |
| Carbohidrați | 21 g |
| Grăsimi | 19 g |
Credem că veți încerca această rețetă de gogoși raw din unt de arahide, semințe de cânepă și alte superalimente cât de curând și că o să vă îndrăgostiți de la prima mușcătură. Iar dacă v-a plăcut rețeta, nu ezitați și ajutați-i și pe cei dragi să gătească sănătos!
Nu ezitați și împărtășiți-ne creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind hashtagul #gymbeamro.
Adăugați un comentariu