Brioșe încărcate cu proteine, care au un gust minunat și pot fi luate oriunde. Nu le-ați încercat până acum? Atunci rețeta de astăzi este special pentru voi. Pregătirea este atât de simplă încât oricine o poate face. Și datorită faptului că sunt în straturi, brioșele vă atrag atenția la prima vedere. Și știți care este cea mai bună parte? Ingredientul crocant secret – cerealele proteice.
Ingrediente:
- 242 ml MoiMüv Protein Milkshake
- 150 g făină integrală fină de grâu spelta
- 50 g MoiMüv Protein Crispies
- 30 g TrueWhey pudră proteică cu aromă de vanilie
- 30 g cacao pudră
- 10 g ulei de cocos
- 2 banane
- 1 ou
- 1 linguriță praf de copt
Ingrediente pentru cremă:
- 250 g brânză quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 30 g TrueWhey pudră proteică cu aromă de vanilie
- 1 ou
Ingrediente pentru decorare:
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Începeți prin a preîncălzi cuptorul la 170°C. Într-un vas mare, amestecați ingredientele uscate, făina fină de grâu de spelta, pudra proteică cu aromă de vanilie, cacao pudră și praful de copt.
Într-un alt vas, amestecați bananele, ouăle, MoiMüv Protein Milkshake și uleiul de cocos topit. Turnați acest amestec lichid în ingredientele uscate și amestecați până se omogenizează. La final, adăugați MoiMüv Protein Crispies și amestecați din nou bine. Dați aluatul deoparte și pregătiți crema.
Amestecați brânza quark cu conținut scăzut de grăsimi, pudra proteică cu aromă de vanilie și ouăle. Amestecați bine toate ingredientele.
Apoi, încet începeți stratificarea. Luați o formă de brioșe din silicon și tapetați-o cu hârtie de copt. Puneți o lingură de aluat pe fund, o lingură de cremă de brânză, iar deasupra aluatul. Puneți straturi până când forma de brioșe este plină cu vârf. La final, completați cu MoiMüv Protein Crispies.
Puneți brioșele pregătite într-un cuptor preîncălzit și coaceți aproximativ 30 de minute. Odată scoase din cuptor, pot fi servite imediat.
Recomandarea noastră: Ornați brioșele cu ZERO sirop de ciocolată.
Valori nutriționale | 1 brioșă (12 brioșe în total) |
|---|---|
| Valoare energetică | 179 kcal |
| Proteine | 15 g |
| Carbohidrați | 18 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 1 g |
Vă plac prăjiturile pe care le puteți lua cu voi oriunde mergeți? Atunci aceste brioșe sunt o alegere excelentă. Ideale ca o gustare rapidă, desert sau ca parte a micului dejun.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu