7 sfaturi despre cum să faceți alegerile corecte la cumpărături
Cum să nu mai risipiți alimentele și să învățați să faceți cumpărături în mod rațional? Avem pentru voi 7 sfaturi despre cum să vă aprovizionați cum trebuie cu alimente acasă.
Simona Svobodová
Simona Svobodová este redactor expert pentru revista GymBeam, cu experiență în jurnalismul sportiv din 2016. A obținut un master la Facultatea de Studii Sociale a Universității Masaryk (una dintre cele mai importante universități din Europa Centrală). Și-a extins educația formală în domeniul sănătății cu o certificare profesională de Consultant în Nutriție de la autoritatea educațională recunoscută, Fitness Institut. De-a lungul carierei sale, a acumulat o vastă experiență în redacțiile celor mai mari cotidiene naționale și ale platformelor sportive regionale de top. În echipa editorială, este specializată în pierderea în greutate, sporturi de rezistență, somn și wellbeing. În calitate de jurnalist calificat, aplică standarde analitice stricte în scrierile sale. Textele sale sunt construite pe o abordare bazată pe Medicina Bazată pe Dovezi (EBM) și se bazează exclusiv pe meta-analize internaționale, revizuiri sistematice și cercetări evaluate de colegi. Își testează cunoștințele teoretice în practică prin alergare, ciclism și schi.
Cum să alegeți cel mai eficient arzător de grăsimi și cum să îl folosiți?
Ați început să depuneți eforturi pentru a slăbi, dar după câteva săptămâni v-ați dat seama că nu este chiar atât de ușor? Pentru asta există arzătoarele de grăsimi, care ajută la arderea caloriilor, simplificând și accelerând astfel pierderea în greutate. Ce ar trebui să conțină un arzător de grăsimi și cum să îl alegeți pe cel mai bun?
Kayla Itsines: Autoare a programului Bikini Body Guide, aplicația Sweat și una dintre cele mai renumite antrenoare fitness
Kayla Itsines a devenit faimoasă în principal datorită aplicației sale Sweat și a cărții electronice Bikini Body Guide. Aflați cum a reușit să-și construiască cariera, cu ce probleme de sănătate s-a confruntat și în ce constă alimentația ei zilnică.
Cum să pierdeți un kilogram de grăsime și câtă energie are de fapt?
Un kilogram de grăsime nu trebuie să fie un coșmar. În articolul de astăzi, veți afla câte calorii sunt ascunse în acesta și cât timp trebuie să faceți o activitate fizică pentru a-l arde.
Cele mai bune alternative la garnituri, zahăr și sosuri care vă ajută să pierdeți în greutate
Doriți un sos cremos de brânză, cartofi prăjiți sau un desert dulce? Învățați să vă preparați deliciile preferate într-o versiune dietetică și mai sănătoasă, care să nu vă strice efortul de a pierde în greutate.
Cele mai bune 12 sfaturi pentru antrenamentele cardio de acasă
Sunteți obișnuiți să faceți cardio în fiecare zi, dar sălile nu sunt mereu deschise și vremea vă dă planurile peste cap? Avem o soluție pentru voi – antrenamentele cardio realizate acasă. În articolul de azi, vă vom prezenta 12 sfaturi prin care vă puteți antrena în mod eficient.
Biohacking: 7 sfaturi care o să vă îmbunătățească viața din toate punctele de vedere
Micile schimbări pot aduce rezultate mari. Doriți să vă atingeți silueta de vis, să vă concentrați mai bine sau să eliminați stresul? Atunci încercați aceste sfaturi simple care vă vor aduce mai aproape de obiectivul vostru.
Un ghid simplu despre număratul caloriilor și atingerea obiectivelor
Contorizarea caloriilor poate fi complicată la început, dar nu schimbă faptul că este o metodă foarte eficientă de pierdere în greutate. În acest articol, vă vom sfătui cum să simplificați procesul de contorizare al caloriilor.
Anllela Sagra: Primul model columbian cu un abdomen perfect și milioane de fani
Să fii un model cu măsuri prefecte, sau să îți cosntruiești o siluetă musculară și să faci parte din lumea fitnessului? Anllela Sagra a ales fitnessul, iar asta a fost alegerea potrivită. Știți ce a realizat și de ce o iubesc fanii?
Cum vă îmbunătățește ghimbirul sănătatea și vă ajută să slăbiți?
Ghimbirul ajută foarte mult, mai ales toamna. Întărește imunitatea, ameliorează durerea și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Ce alte beneficii are ghimbirul și cum să îl introduceți în dieta voastră?