Cum să începeți să alergați? Un ghid simplu pentru începători
Cum să începeți să alergați? Avem pentru voi un ghid simplu, care îi va ajuta chiar și pe cei mai comozi să se apuce de alergat.
Simona Svobodová
Simona Svobodová este redactor expert pentru revista GymBeam, cu experiență în jurnalismul sportiv din 2016. A obținut un master la Facultatea de Studii Sociale a Universității Masaryk (una dintre cele mai importante universități din Europa Centrală). Și-a extins educația formală în domeniul sănătății cu o certificare profesională de Consultant în Nutriție de la autoritatea educațională recunoscută, Fitness Institut. De-a lungul carierei sale, a acumulat o vastă experiență în redacțiile celor mai mari cotidiene naționale și ale platformelor sportive regionale de top. În echipa editorială, este specializată în pierderea în greutate, sporturi de rezistență, somn și wellbeing. În calitate de jurnalist calificat, aplică standarde analitice stricte în scrierile sale. Textele sale sunt construite pe o abordare bazată pe Medicina Bazată pe Dovezi (EBM) și se bazează exclusiv pe meta-analize internaționale, revizuiri sistematice și cercetări evaluate de colegi. Își testează cunoștințele teoretice în practică prin alergare, ciclism și schi.
Steven Seagal – Erou în filme de acțiune, maestru în artele marțiale și cântăreț de blues
Steven Seagal nu este doar un maestru în artele marțiale și un erou al filmelor de acțiune. De asemenea, el a devenit faimos și ca muzician și regizor de film fără succes. Urmează să îi descoperiți călătoria prin viață, dar și scandalurile care l-au tot însoțit.
O provocare de 30 de zile pentru a vă ajuta să slăbiți permanent și să mâncați sănătos
Această provocare de 30 de zile o să vă schimbe pentru totdeauna viziunea asupra alimentelor. În plus, este utilă în lupta cu kilogramele și o să vă ajute să evitați consumul excesiv, deoarece vă învață să mâncați corect. Așadar, veți încerca?
De ce vă confruntați cu stări de lene și ce puteți face în această privință?
Lenea este parțial influențată de gene, instinct sau de educația de acasă. Cu toate acestea, sunt multe lucruri pe care le puteți face pentru a o combate. Cum să luptați eficient cu lenea și ce să faceți pentru a vă atingeți obiectivele?
Tom Brady: Quarterback-ul care a ajuns deținătorul a 7 titluri Super Bowl
A început prin a fi un jucător obișnuit și a ajuns să dețină 7 victorii Super Bowl. Aflați mai multe despre povestea de viață a lui Tom Brady, unul dintre cei mai de succes jucători ai tuturor timpurilor.
De ce vă simțiți mereu obosiți? Cele mai comune 7 cauze și soluții
Vă simțiți mereu obosiți? În articol o să vă prezentăm cele mai comune 7 cauze pentru care sunteți lipsiți de energie și vă vom oferi câteva soluții.
Cum să slăbiți rapid mergând pe jos?
Mersul pe jos este un mod minunat și natural de a ne mișca mai mult în timpul zilei și, astfel, de a arde calorii. Iată care sunt beneficiile acestuia și câte calorii puteți arde cu fiecare tip de plimbare.
Este cafeaua sănătoasă? 7 motive pentru care trebuie să-i dați o șansă
Cafeaua este o băutură delicioasă și ne ajută să ne începem diminețile în forță. Știați că, are un efect pozitiv și asupra sănătății, performanței psihice și fizice, arderii grăsimilor și dispoziției?
Care sunt cele mai bune surse de proteine vegetale și de ce să le includeți în alimentația voastră?
Sursele de proteine vegetale sunt o modalitate excelentă de a salva viețile animalelor și ale planetei noastre. Acestea pot fi o completare excelentă a meniului chiar și pentru carnivori. În articolul de astăzi vă vom prezenta cele mai bune surse de proteine vegetale și conținutul lor de macronutrienți.
12 sfaturi despre cum să adoptați o abordare pozitivă a vieții chiar și în situațiile dificile
Bunăstarea psihică este la fel de importantă precum cea fizică. Atunci când apar situații dificile în viața noastră, poate fi deseori dificil să rămânem pozitivi și să avem o dispoziție bună. În articolul de astăzi, vă vom arăta câteva modalități de a vă schimba perspectiva asupra vieții și de a-i îmbunătăți calitatea.