Tarta cu pui este un fel de mâncare versatil, care este excelentă ca prânz sau cină, dar poate fi consumată și ca gustare la pachet, de exemplu, când sunteți la munte. Pregătirea sa este cât se poate de ușoară… și oricine o poate face. Dacă o serviți acasă, legumele și cartofii sunt perfecte alături. La pachet, o puteți completa cu pâine și aveți gata o masă echilibrată.
Veți avea nevoie de:
- 1 kg piept de pui
- 100 g brânză tare 30% grăsime
- 5 ouă
- 1 linguriță de ulei de măsline
- o mână de arpagic proaspăt
- piper măcinat după gust
- sare după gust
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Curățați pieptul de pui, tăiați fâșii mai mici, adăugați sare, piper și stropiți cu o linguriță de ulei de măsline. Bateți ouăle, puneți sare și piper după gust, adăugați o mână de arpagic proaspăt și 50 g de brânză tare rasă.
Tapetați forma de copt cu hârtie de copt și așezați bucățile de pui pe fund și pe margini. Deasupra turnați oul bătut, se presară cu restul de brânză și se pune deasupra carnea rămasă.
Dați tarta pregătită în cuptorul preîncălzit la 180°C și coaceți aproximativ o oră. Atunci când este gata, lăsați puțin să se răcească și apoi serviți.
Valori nutriționale | 1 porție (în total 6 porții) |
|---|---|
| Valoare energetică | 308 kcal |
| Proteine | 49 g |
| Carbohidrați | 1 g |
| Grăsimi | 12 g |
Această tartă este excelentă ca masă la pachet. Trebuie doar să o însoțiți cu pâine sau legume și aveți un prânz echilibrat pe care îl puteți consuma chiar și atunci când sunteți la munte. Iar dacă o serviți cu cartofi fierți, va arăta minunat și în farfurie.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu