Simțiți deseori nevoia să mâncați ceva dulce imediat după prânz? Cunoaștem destul de bine acest sentiment. Motiv pentru care apreciem întotdeauna gustările rapide și sănătoase. Pur și simplu a trebuit să împărtășim cu voi această rețetă! Haideți să preparăm niște batoane raw rapide, gustoase și hrănitoare din curmale și unt de nuci, care la momentul de față sunt gustarea noastră numărul unu! În plus, vă asigură energie pe drum sau cărările de munte pe care v-ați decis să le cuceriți. Efectiv este un deliciu moale care vă va salva mereu, chiar și de la poftele de dulce.
Ingrediente:
- 300 g pastă de curmale
- 50 g unt din nuci (migdale, arahide …)
- 50 g Crispy Muesli Mix cu aromă de fructe
- 25 g orez expandat
- 20-30 ml apă fierbinte
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Amestecați pasta de curmale, untul din nuci și apa fierbinte, până când obțineți un amestec uniform. Adăugați în acest amestec mixul de musli și orezul expandat. Presați amestecul cu putere într-o tavă mică de copt tapetată cu hârtie de copt. După care lăsați la frigider să se întărească și răcească, cel puțin 3 ore. Apoi tăiați în batoane mici și băgați-le la frigider sau congelator. Acum nu vă mai rămâne decât să vă bucurați de această gustare delicioasă!
| Valori nutriționale | 1 baton (în total 12 batoane) |
|---|---|
| Calorii | 121 |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 23 g |
| Grăsimi | 3 g |
Credem că această rețetă sănătoasă sub formă de batoane raw din curmale v-a adus zâmbetul pe față și că o veți prepara cât de curând! Iar dacă v-a plăcut, nu uitați să-i dați un share.
Adăugați un comentariu