Autentificare
Web - Pečené kuracie prsia Caprese

Rețetă fitness: Pui Caprese la cuptor

Carnea de pui oferă mai multe avantaje – se poate prepara rapid și în toate modurile, conține puține calorii, dar, în schimb, multe proteine. Prin urmare, am decis să preparăm o altă rețetă extraordinară pentru voi, iar acest ingredient va avea un rol important. Încercați deliciosul piept de pui “Caprese” cu roșii și mozzarella. Haideți să îl preparăm!

Ingrediente: 

  • 2 bucăți piept de pui (aproximativ 450 g)
  • 2 roșii mai mari (aproximativ 150 g)
  • 1 pachet de mozzarella (120 g)
  • o mână de busuioc proaspăt
  • oțet balsamic
  • ulei de măsline sub formă de spray

  • sare și piper negru măcinat după gust
Ingrediente pentru pieptul de pui Caprese

Mod de preparare:

Tăiați pieptul de pui în jumătate pe lungime și sărați-l și asezonați-l pe ambele părți. Apoipulverizațiulei pe hârtia de copt și așezați puiul pe aceasta. Adăugați frunze de busuioc proaspăt, felii de roșii și mozzarella pe fiecare bucată. Puneți carnea în cuptorul preîncălzitla 180°C și coaceți timp de 20-25 de minute până când devine aurie. Serviți carneaimediat după coacere, asezonată ușor cu oțet balsamic, cusalată de legume, cartofi, orez sau alte garnituri populare. Poftă bună!

Rețetă fitness: Pui Caprese la cuptor
Valori nutriționale pe 1 porție (total 4 porții)

Calorii

Proteine

Carbohidrați

Grăsimi

192

40 g

2 g

6 g

Credem că veți savura aceastăbombă proteică sub formă de piept de pui Caprese la fel ca noi, iar dacă v-a plăcut rețeta nu uitați să o susțineți cu un share.