Cum să vă bucurați de o vară activă chiar și atunci când este cald afară?
Cum să faceți sport vara? Iată câteva sugestii grozave care vă vor ajuta să mențineți o hidratare adecvată cu destui electroliți și să fiți activi în zilele caniculare.
Cum să faceți sport vara? Iată câteva sugestii grozave care vă vor ajuta să mențineți o hidratare adecvată cu destui electroliți și să fiți activi în zilele caniculare.
Simțiți că vi se umflă brusc picioarele și că întregul corp este mai greu? Atunci este posibil ca retenția de apă să fie de vină. În articolul nostru de astăzi, vom discuta de ce se întâmplă acest lucru și cum să rezolvați această problemă.
Tot ce trebuie să știți despre băuturile ionice. Când este mai bine să alegeți o băutură hipotonică, izotonică, hipertonică sau doar apă?
Răcoriți-vă în zilele caniculare de vară cu băuturi grozave, reci ca gheața. Avem o rețetă de mojito cu afine, cocktail cu pepene verde și matcha affogato cu ingrediente sănătoase și sărace în calorii. Să începem!
Știți de ce este important un aport suficient de apă? Câtă apă ar trebui să beți în fiecare zi? Puteți afla totul despre acesT subiect din articolul nostru.
Consumul de apă poate accelera metabolismul și scăderea în greutate? Aflați miturile și adevărurile despre apa cu lămâie, apa rece și efectele lor.
Consumul optim de lichide înainte, în timpul și după antrenament împiedică deshidratarea. Urmați regimul de hidratare și beți regulat apă sau băuturi sportive.
Alcoolul are multe efecte secundare asupra performanței fizice și asupra corpului sportivilor. Citiți cum alcoolul poate duce la pierderea masei musculare.