Obțineți fese ferme și rotunde, fără greutăți. Încercați acum antrenamentul cu benzi elastice
Încercați antrenamentul nostru rapid și eficient de întărire a feselor, pentru care veți avea nevoie doar de benzi elastice și de o saltea de exerciții.
Încercați antrenamentul nostru rapid și eficient de întărire a feselor, pentru care veți avea nevoie doar de benzi elastice și de o saltea de exerciții.
Kayla Itsines a devenit faimoasă în principal datorită aplicației sale Sweat și a cărții electronice Bikini Body Guide. Aflați cum a reușit să-și construiască cariera, cu ce probleme de sănătate s-a confruntat și în ce constă alimentația ei zilnică.
Sunteți obișnuiți să faceți cardio în fiecare zi, dar sălile nu sunt mereu deschise și vremea vă dă planurile peste cap? Avem o soluție pentru voi – antrenamentele cardio realizate acasă. În articolul de azi, vă vom prezenta 12 sfaturi prin care vă puteți antrena în mod eficient.
Antrenamentele practicate în mod regulat pot reduce stresul cronic, anxietatea sau, de exemplu, pot îmbunătăți starea de spirit și pot întări sistemul imunitar. Cu acest ghid, veți afla cum să începeți să vă antrenați în mod regulat.
Am pregătit pentru voi 11 sfaturi care să vă motiveze. Aflați cum vă îmbunătățește performanța muzica și cum vă pot ajuta rețelele de socializare.
Exercițiile cu propria greutate sunt o modalitate excelentă de a vă reinventa antrenamentele. Aflați care sunt beneficiile exercițiilor inspirate din dans.
Antrenați-vă în confortul casei voastre cu accesoriile fitness potrivire. Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru spate, abdomen, fese și picioare.
Vă prezentăm 6 exerciții pentru obținerea unui abdomen bine definit. Nu uitați, pentru a arăta bine pe timpul verii, trebuie să vă antrenați continuu.
Antrenamentul HIIT este cel mai eficient antrenament cardio pentru arderea grăsimilor și accelerarea metabolismului. Care sunt secretele antrenamentului?
Tabata – interval intens de fitness HIIT de 4 minute, dă rezultate foarte bune: pierdere în greutate, crștere musculară, rezistență. Încercați programul Tabata.