Cine ar rezista unui chec ca la bunica, mai ales dacă are un aluat pufos și o combinație minunată de gusturi? V-am pregătit această rețetă fitness de chec cu brânză dulce și unt de arahide, de care vă puteți bucura în orice moment al zilei. În plus, 100% veți aprecia modul de preparare rapid și sigur!
ingrediente:
- 250 g brânză dulce fină
- 250 g făină integrală spelta
- 150 g lapte acidofil
- 100 g înlocuitor natural al zahărului erythritol (după caz xylitol)
- 125 ml apă
- 3 ouă
- 3 linguri unt de arahide pudră
- 2 linguri cacao
- 1 praf de copt
- sirop fără calorii – Salted caramel pentru decor (opțional)
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Într-un bol amestecăm ouăle, laptele acidofil, apa și brânza dulce. Apoi adăugăm și făina, untul de arahide, îndulcitorul, praful de copt și amestecăm până când obținem un aluat uniform. Turnăm ¾ din aluatul pregătit într-o formă de silicon sau într-o formă clasică de chec. În aluatul rămas amestecăm 2 linguri de cacao. Turnăm apoi și aluatul de cacao în formă. Coacem prăjitura timp de 50-55 minute la 165°C până se rumenește. După ce s-a copt, lăsăm prăjitura să se răcească în formă. Se servește ca atare sau cu siropul fără calorii Salted caramel!
| Calorii | 158 |
| Proteine | 10 g |
| Carbohidrați | 29 g |
| Grăsmi | 3 g |
Suntem convinși că această rețetă de chec cu brânză dulce și unt de arahide va trebui neapărat să o încercați . Dacă v-a plăcut, o puteți distribui și prietenilor.
Adăugați un comentariu