Rețetă fitness: Chec cu brânză dulce, unt de arahide și cacao

Cine ar rezista unui chec ca la bunica, mai ales dacă are un aluat pufos și o combinație minunată de gusturi? V-am pregătit această rețetă fitness de chec cu brânză dulce și unt de arahide, de care vă puteți bucura în orice moment al zilei. În plus, 100% veți aprecia modul de preparare rapid și sigur!

ingrediente:

  • 250 g brânză dulce fină
  • 250 g făină integrală spelta
  • 150 g lapte acidofil
  • 100 g înlocuitor natural al zahărului erythritol (după caz xylitol)
  • 125 ml apă
  • 3 ouă
  • 3 linguri unt de arahide pudră
  • 2 linguri cacao
  • 1 praf de copt
  • sirop fără calorii – Salted caramel pentru decor (opțional)

Mod de preparare:

Într-un bol amestecăm ouăle, laptele acidofil, apa și brânza dulce. Apoi adăugăm și făina, untul de arahide, îndulcitorul, praful de copt și amestecăm până când obținem un aluat uniform. Turnăm ¾ din aluatul pregătit într-o formă de silicon sau într-o formă clasică de chec. În aluatul rămas amestecăm 2 linguri de cacao. Turnăm apoi și aluatul de cacao în formă. Coacem prăjitura timp de 50-55 minute la 165°C până se rumenește. După ce s-a copt, lăsăm prăjitura să se răcească în formă. Se servește ca atare sau cu siropul fără calorii Salted caramel!

Rețetă fitness: Chec cu brânză dulce, unt de arahide și cacao

Valori nutriționale pentru 1 felie (în total 10 felii)

Calorii

Proteine

Carbohidrați

Grăsmi

158

10 g

29 g

3 g

Suntem convinși că această rețetă de chec cu brânză dulce și unt de arahide va trebui neapărat să o încercați . Dacă v-a plăcut, o puteți distribui și prietenilor.