Ce gust are cea mai bună prăjitură Bundt? Cu siguranță nu trebuie să fie dulce. De data aceasta, noi am folosit pui, roșii deshidratate și alte ingrediente delicioase, creând o combinație perfectă de arome care este ideală ca gustare sau la prânz. Combinați-o cu o salată și niște baghete prăjite și totul este gata.
Rețetă Fitness:
- 300 g albușuri de ou
- 100 g cheddar
- 50 g șuncă slabă de porc
- 5 roșii deshidratate
- 3 conserve de piept de pui în saramură
- 2 mâini de baby spanac
- 1 conservă mică de porumb
- sare după gust
- piper după gust
- ulei spray
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Scurgeți orice exces de lichid din conserva de pui și apoi mărunțiți sau tocați carnea în bucăți mai mici folosind o furculiță. Pregătiți o tavă și stropiți-o cu ulei de gătit. Întindeți uniform o treime din puiul pregătit pe fundul formei și puneți restul într-un castron mai mare. La acesta se adaugă ingredientele rămase: albușurile, cheddarul ras, șunca tăiată cubulețe, roșiile tocate, spanacul si porumbul scurs.
Asezonați cu sare și piper după gust și amestecați totul. Turnați cu grijă amestecul pregătit peste pui în tavă, neteziți suprafața cu o spatulă și introduceți la cuptorul preîncălzit la 190°C pentru aproximativ 45 de minute, sau până când amestecul devine maro auriu.
Odată copt, lăsați să se răcească. Apoi feliați și serviți. Se poate savura cu legume sau cu o baghetă crocantă. De asemenea, este o gustare excelentă pentru călătorii atunci când este savurată cu niște pâine.
Valori nutriționale | 1 porție (16 porții în total) |
|---|---|
| Valoare energetică | 79 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 1 g |
| Grăsimi | 3 g |
Dacă sunteți în căutarea unor idei de prânz sau gustări pe care să le luați cu voi în deplasare, atunci această prăjitură cu pui este o alegere excelentă.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu