Cum se dezvoltă o arsură solară și ce să faceți în acest caz?

Vara este în plină desfășurare și, odată cu ea, vine și riscul ca bronzarea incorectă să devină o arsură solară. Indiferent dacă adormiți pe plajă sau neglijați protecția solară, arsurile pot face zilele de vară rezervate pentru relaxare foarte neplăcute. Limita dintre bronz și arsuri variază în funcție de tipul de piele. Persoanele cu pielea mai închisă la culoare sunt în mod natural mai bine protejate decât cele cu pielea mai deschisă. Atunci când această linie este depășită, un bronz frumos devine o arsură dureroasă, roșie, care poate duce la umflături și vezicule.

Arsurile solare apar ca o reacție de apărare a pielii la efectele radiațiilor solare. Deși este considerată plăcută din punct de vedere estetic, se poate transforma foarte ușor într-o arsură solară, care este însoțită de dureri și inflamații neplăcute.

Cum se dezvoltă arsurile solare?

Bronzul se datorează celulelor inteligente care se numesc melanocite. Acestea produc pigmentul întunecat melanină atunci când sunt expuse la lumina soarelui. Funcția sa principală este de a proteja celulele împotriva daunelor cauzate de razele UV.^[1]

Radiațiile solare dăunează celulelor

Despre ce fel de daune se vorbește în bronzare și arsuri solare? Lumina soarelui este o sursă de radiații de diferite lungimi de undă. Pe lângă lumina vizibilă, care vă oferă o idee despre cum arată lumea din jurul vostru, aceasta include și radiația infraroșie, cunoscută sub numele de căldură, și radiația ultravioletă, care, deși nu este vizibilă, efectele sale sunt binecunoscute. În plus, putem diferenția în continuare radiațiile UV în UVA, UVB și UVC.

1. UVC este aproape complet absorbită de stratul de ozon. Aceasta este o veste bună, deoarece această radiație este cea care este folosită în lămpile germicide pentru dezinfecție. Este foarte bine absorbită de molecula de ADN, ucigând efectiv microorganismele.^[2]
2. UVB este radiația care provoacă arsuri solare pe piele. Deși cea mai mare parte este absorbită de atmosferă, un mic procent ajunge la suprafața Pământului. Această radiație este, de asemenea, esențială pentru sinteza vitaminei D. Cu toate acestea, beneficiul acesteia este determinat de doză – prea mult provoacă leziuni extinse ale ADN-ului în celulele pielii. De asemenea, stimulează producția de substanțe inflamatorii.^[3]
3. UVA reprezintă cea mai mare parte a radiațiilor UV care ajung la suprafața Pământului. UVA este responsabil pentru arsurile solare, deoarece pătrunde adânc sub suprafața pielii, unde se află melanocitele menționate mai sus. La fel ca UVC și UCB, UVA nu este complet sigură pe termen lung. Aceasta este responsabilă pentru producția de radicali liberi care dăunează proteinelor, ADN-ului și perturbă căile de semnalizare, ducând la inflamație și moartea celulelor.^[4]

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Ce se întâmplă cu pielea în timpul expunerii la soare?

Radiația UV este, prin urmare, responsabilă de deteriorarea celulelor la nivel de proteine ​​și ADN. Aceste daune apar fie direct, fie indirect.

• Daunele directe sunt tipice pentru UVB și provoacă mutații care sunt reparate în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, dacă repararea nu are loc, celula trebuie eliminată. Celulele mutante care reușesc să supraviețuiască pot deveni în cele din urmă canceroase.
• Daunele indirecte sunt cauzate de stresul oxidativ din cauza formării radicalilor liberi și care este, de asemenea, responsabil pentru erorile de transcripție a ADN-ului care pot duce la cancer de piele.

Acestea sunt motivele pentru care trebuie să vă protejați suficient de razele soarelui. Formarea melaninei și bronzarea are loc treptat și simultan cu afectarea pielii. Această deteriorare are loc deja în timpul procesului de bronzare. Pielea neprotejată este în cele din urmă arsă după expunerea prelungită la razele soarelui.

Atunci ce sunt arsurile solare?

Expunerea prelungită la soare fără protecție adecvată stimulează producția de radicali liberi în piele, care declanșează o reacție inflamatorie. Acesta este motivul pentru care pielea arsă de soare este roșie și caldă. Totuși, această inflamație apare în timpul procesului de bronzare, adică chiar înainte de arsurile solare în sine, și este responsabilă de îmbătrânirea accelerată a pielii, care este însoțită de subțierea pielii și formarea ridurilor. Pielea deteriorată și subțiată se deshidratează, de asemenea, foarte repede.^[5]

Reacția inflamatorie necesită timp și, prin urmare, simptomele arsurilor solare apar câteva ore mai târziu. Cea mai mare durere și roșeață apar de obicei după 24 de ore, iar primele semne de ameliorare apar după 48 de ore.

O arsură solară este cel mai adesea o arsură de gradul I. În cazuri mai severe, arsurile solare pot provoca arsuri de gradul doi care sunt însoțite de vezicule. O arsură de gradul trei este puțin probabilă, dar nu imposibilă.

Arsurile solare sunt o arsură tipică și, în funcție de manifestarea ei, există trei tipuri:

• O arsură de gradul I, care se caracterizează prin înroșirea pielii și durere, dar ameliorarea simptomelor apare după 2 până la 3 zile.
• O arsură de gradul doi este mai gravă și este însoțită de vezicule. Vindecarea poate dura până la 10 zile.
• O arsură de gradul trei este cea mai gravă și este puțin probabil să fie cauzată de expunerea necorespunzătoare la soare. Totuși, este posibilă și este însoțită de leziuni severe ale pielii, vezicule și cicatrici.

Protejați-vă de arsurile solare

Cel mai bine este să vă protejați de arsurile solare cu o protecție solară cu SPF (factor de protecție solară). SPF este dat ca un număr ce reprezintă o fracțiune din razele UV pe care le permite să treacă și poate fi găsit pe ambalajele de protecție solară. De exemplu, un SPF de 30 va permite ca 1/30 sau 3,33% din razele UV să ajungă în piele. Pentru SPF 50, cifra este de 1/50 sau 2%. Aceasta înseamnă că SPF50 protejează de 1,65 ori mai bine decât SPF30. Cu alte cuvinte, SPF50 permite cu 165% mai puțină radiație UV.

Un SPF funcționează în primul rând pe două principii:

1. Prima este cea chimică, în care există o substanță în crema de protecție solară care este capabilă să absoarbă razele UV, împiedicându-le să pătrundă în piele.
2. Al doilea este crearea unei bariere fizice, cel mai adesea cu minerale precum oxidul de zinc sau dioxidul de titan.

De asemenea, este important să utilizați corect crema de protecție solară cu SPF. Este ideal să vă puneți protecție solară cu 20 de minute înainte de a face plajă. Nu uitați de față, urechi, gât și alte locuri care sunt adesea ignorate. După aproximativ o oră, este indicat să aplicați din nou.

Crema de protecție solară se spală în timpul înotului și, în ciuda rezistenței sale la apă, cel mai bine este să aplicați iar cremă după înot. Pe lângă protecția solară, este recomandat să vă gândiți la protecția sub formă de ochelari de soare și articole pentru cap, cum ar fi o pălărie.

Bronzul la prânz este cel mai periculos și cel mai bine este evitat. Lumina soarelui care lovește pământul este cea mai intensă în acest moment, deoarece trece printr-un strat mai subțire al atmosferei. Aceasta este slab absorbită și împrăștiată.

Ce ajută în cazul arsurilor solare?

Dacă încă nu ați reușit să evitați să vă ardeți, există modalități de a vă ajuta. Acestea nu vor inversa daunele care au avut loc la nivel celular, dar vor atenua simptomele și vor accelera vindecarea.

1. Cea mai evidentă modalitate este de a răci pielea arsă cu comprese sau o baie rece.
2. De asemenea, este indicat să beți multe lichide, deoarece pielea este extrem de deshidratată.
3. Nu trebuie uitat nici somnul corespunzător. Acest lucru reduce nivelul de cortizol și, astfel, îmbunătățește regenerarea pielii deteriorate.
4. Arsurile, care sunt un proces inflamator tipic, pot fi, de asemenea, atenuate prin utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul.
5. Cremele după soare care conțin pantenol, care au și efect antiinflamator, pot ajuta și ele la rehidratarea pielii.^[6]

Gelurile și unguentele care conțin aloe vera au, de asemenea, un efect de răcire. Deși efectul lor asupra arsurilor solare nu a fost confirmat științific, ele ajută la hidratarea pielii uscate.

În mod normal, o arsură durează 3 până la 5 zile pentru a se vindeca, în funcție de intensitate. Nu este recomandat să expuneți pielea arsă la soare în timpul procesului de vindecare. În cazurile extreme în care este o arsură de gradul doi cu vezicule, acest proces de vindecare poate dura până la două săptămâni.

Concluzie

Ce funcționează cel mai bine în cazul unei arsuri solare? Evitarea acesteia. Răspunsul inflamator dureros este ceea ce simțiți și vedeți. Ceea ce oamenii uită, totuși, este deteriorarea extinsă de sub suprafața pielii, care prezintă un risc mult mai grav decât numai durerea pentru câteva zile. Atât leziunile directe cât și indirecte ale ADN-ului duc la un risc crescut de cancer de piele, chiar și fără a suferi arsuri solare. De aceea, este întotdeauna important să vă asigurați că aveți o protecție adecvată atunci când faceți plajă. Bonusul nu va fi doar un risc scăzut de arsuri solare și cancer de piele, ci și încetinirea îmbătrânirii pielii.

Cum să vă protejați de arsurile solare? Dacă v-a plăcut acest articol, ne-ar plăcea dacă l-ați distribui și familiei și prietenilor voștri pe rețelele de socializare.

Surse:

[1] Brenner, M. and V.J. Hearing – The protective role of melanin against UV damage in human skin. – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-1097.2007.00226.x

[2] Dai, T., et al. – Ultraviolet C irradiation: an alternative antimicrobial approach to localized infections? – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1586/eri.11.166

[3] Tang, X., et al. – Current insights and future perspectives of ultraviolet radiation (UV) exposure: Friends and foes to the skin and beyond the skin – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024001211?via%3Dihub

[4] Bernerd, F., et al. – The Damaging Effects of Long UVA (UVA1) Rays: A Major Challenge to Preserve Skin Health and Integrity. – https://www.mdpi.com/1422-0067/23/15/8243

[5] Ansary, T.M., et al. – Inflammatory Molecules Associated with Ultraviolet Radiation-Mediated Skin Aging. – https://www.mdpi.com/1422-0067/22/8/3974

[6] Camargo, F.B., Jr., L.R. Gaspar, and P.M. Maia Campos – Skin moisturizing effects of panthenol-based formulations. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21982351/