Ce efect are alcoolul asupra pierderii în greutate, regenerării și creșterii masei musculare
Alcoolul are multe efecte secundare asupra performanței fizice și asupra corpului sportivilor. Citiți cum alcoolul poate duce la pierderea masei musculare.
Tomáš Ilečko
Mereu curioasă, simțind constant nevoia să împărtășească fapte și informații noi și interesante. La bază farmacistă, este o persoană gurmandă și pasionată de un stil de viață sănătos, de antrenamentele cu greutăți, dar și de muzică, artă și o mulțime de alte lucruri.
Care grăsimi vă dăunează și care sunt benefice?
Grăsimile, le-am evitat de ani de zile și nu am devenit mai sănătoși. Aflați ce grăsimi sunt bune și rele, sau din ce surse și cât să primiți.
C.T. Fletcher: planul de antrenament, alimentația și povestea vieții sale
C. T. Fletcher este culturist, powerlifter, motivator, a cărui poveste sensibilizează lumea. Vedeți povestea vieții sale, dieta, planul de antrenament.
6 motive pentru care să încercați antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) și planul de antrenament
Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) e cel mai eficient mod de ardere a grăsimilor. Vedeți cele 6 motive de ce să înlocuiți cardio tradițional.
Rețete: 7 tipuri de rețete cu cartofi dulci, de care nu vă veți sătura
Cartofii dulci se digeră încet, reglează nivelul zahărului în sânge, bogați în vitaminele A, B, C, magneziu. Încercați aceste 7 rețete, de care nu vă săturați.
8 lucruri pe care niciodată nu trebuie să la faceți la sală
Lista cu 8 lucruri pe care în sala de sport nu ar trebui să le faceți, inspirați-vă pentru un progres mai rapid și creșterea forței și masei musculare.
Michelle Lewin – planul de antrenament, alimentația și interviul
Diva fitness-ului Michelle Lewin a câștigat inimile a milioane de fani din întreaga lume. A se vedea antrenamentul, dieta ei, dar și povestea vieții ei.
Ronnie Coleman și planul său de antrenament, alimentația și interviul
Ronnie Coleman, de 8 ori Mr. Olympia, denumit în continuare cel mai mare culturist al tuturor timpurilor. Vedeți antrenamentul, alimentația, interviul.
Antrenați-vă precum Dwayne „The Rock” Johnson
Plan de antrenament și alimentație ale actorului Dwayne „The Rock” Johnson. În articol găsiți și secretul succesului său, care vă va apropia de obiectivele lui.
10 greşeli în fitness, pe care trebuie să le evitaţi
Evitați aceste 10 greseli, din cauza lor nu veți avea rezultate. Posibil nici să nu știți că le comiteți. Fără grijă, vă vom sfătui ce trebuie să evitați.