creșterea masei musculare


Plan de masă personalizat: Ghid complet pentru planificarea alimentației pe baza caloriilor și macronutrienților

Ați calculat câte calorii și macronutrienți trebuie să consumați folosind un calculator online, dar nu sunteți siguri cum să creați un plan de masă? Articolul nostru de astăzi vă va ghida prin întregul proces, oferind un tutorial complex despre crearea unui plan de masă personalizat.

Citeste mai mult >

BCAA: Ce impact au asupra dezvoltării masei musculare, performanței sportive și care este aportul recomandat?

Aminoacizii BCAA sunt printre cele mai cunoscute suplimente nutritive în rândul sportivilor. Aceștia sunt consumați cu scopul de a susține dezvoltarea masei musculare, regenerarea organismului și, de asemenea, în timpul curelor de slăbire. Articolul va dezvălui cele mai importante efecte ale acestora și aportul recomandat.

Citeste mai mult >

Ce greutate să ridicați pentru dezvoltarea masei musculare, forță și pierdere în greutate?

Ce greutate și număr de repetări ar trebui să alegeți dacă vreți să creșteți forța, rezistența musculară sau să lucrați la dezvoltarea masei musculare? În articolul de astăzi, veți descoperi un ghid pentru stabilirea greutății de antrenament ideale și vă vom explica cum să dezvoltați masă musculară.

Citeste mai mult >