Combinația de muștar și miere este un clasic consacrat în timp, care nu se demodează niciodată. De aceea, noi am inclus această combinație într-un preparat cu carne. Prepararea sa este cât se poate de simplă, astfel încât oricine să o poată efectua. Preparatul este delicios cu orez și broccoli, dar puteți încerca și paste sau cartofi copți.
Pentru bază, veți avea nevoie de:
- 400 g piept de pui
- 150 ml de smântână de gătit 12% (se poate folosi și smântână vegetală sau partea solidă a laptelui de cocos)
- 30 g muștar Dijon
- 20 g miere
- 1 linguriță de ulei de măsline
- piper măcinat după gust
- sare după gust
Pentru servire, veți avea nevoie de:
- 1 ceapă verde
- ½ broccoli gătit
- orez
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Tăiați pieptul de pui în medalioane mai mici și apoi adăugați sare și piper. Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline și prăjiți carnea. Apoi turnați smântâna peste ea, adăugați muștar, miere, amestecați și fierbeți la foc mic.
Dacă sosul pare prea gros, adăugați puțină apă. Apoi condimentați cu sare și piper și totul este gata. Serviți cu orez, broccoli fiert și ceapă verde tocată.
| Valoarea energetică | 276 kcal |
| Proteine | 33 g |
| Carbohidrați | 9 g |
| Grăsimi | 12 g |
Dacă vă plac combinațiile îndrăznețe cu o notă mai dulce, atunci vă veți bucura la maximum de această delicatesă. Este excelentă și ca prânz la pachet.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu