10 beneficii datorită cărora trebuie să efectuați îndreptările
Deadlift este o parte clasică a antrenamentului dur și vă aduce multe beneficii pe care nu le știați. Uitați-vă la cele 10 beneficii ale sale.
Cele mai noi știri din lumea fitnessului | GymBeam Blog
Antrenamentul cardio vă poate distruge mușchii bine lucrați?
Poate antrenamentul cardio să vă distrugă mușchii? Dacă aparțineți celor care evită cardio datorită acestei temeri, articolul acesta este pentru voi!
4 pași pentru o alimentație mai bună
Cum să mâncați mai bine? Cu siguranta nu ar trebui sa urmați o dieta ce ar însemna o schimbare de 180 de grade față de dieta actuală. Uitați-vă aici!
Ce efect are alcoolul asupra pierderii în greutate, regenerării și creșterii masei musculare
Alcoolul are multe efecte secundare asupra performanței fizice și asupra corpului sportivilor. Citiți cum alcoolul poate duce la pierderea masei musculare.
Care grăsimi vă dăunează și care sunt benefice?
Grăsimile, le-am evitat de ani de zile și nu am devenit mai sănătoși. Aflați ce grăsimi sunt bune și rele, sau din ce surse și cât să primiți.
C.T. Fletcher: planul de antrenament, alimentația și povestea vieții sale
C. T. Fletcher este culturist, powerlifter, motivator, a cărui poveste sensibilizează lumea. Vedeți povestea vieții sale, dieta, planul de antrenament.
6 motive pentru care să încercați antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) și planul de antrenament
Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) e cel mai eficient mod de ardere a grăsimilor. Vedeți cele 6 motive de ce să înlocuiți cardio tradițional.
Rețete: 7 tipuri de rețete cu cartofi dulci, de care nu vă veți sătura
Cartofii dulci se digeră încet, reglează nivelul zahărului în sânge, bogați în vitaminele A, B, C, magneziu. Încercați aceste 7 rețete, de care nu vă săturați.
8 lucruri pe care niciodată nu trebuie să la faceți la sală
Lista cu 8 lucruri pe care în sala de sport nu ar trebui să le faceți, inspirați-vă pentru un progres mai rapid și creșterea forței și masei musculare.
Michelle Lewin – planul de antrenament, alimentația și interviul
Diva fitness-ului Michelle Lewin a câștigat inimile a milioane de fani din întreaga lume. A se vedea antrenamentul, dieta ei, dar și povestea vieții ei.