Vitamina C susține atât imunitatea, cât și producția de colagen. Care sunt celelalte efecte ale sale și cât ar trebui să consumați zilnic?
Vitamina C este un supliment cunoscut pe care oamenii îl caută în special în timpul sezonului de răceală și gripă. Aceasta susține buna funcționare a imunității, a psihicului și are multe alte beneficii. În afară de acestea, articolul nostru de astăzi vă va dezvălui doza recomandată, cele mai bune surse și dacă este indicat să consumați vitamina C după un antrenament.