Genuflexiunile si fandările ajută la construirea unor picioare puternice si a unor fesieri rotunzi. Prin urmare, aproape toată lumea va beneficia de pe urma efectuării lor. În articolul nostru de astăzi, veți învăța cum să efectuați corect genuflexiuni cu haltera sau cu kettlebell-ul, precum și cum să faceți fandări cu gantera.
Roșiile nu sunt singura legumă pe care o puteți folosi pentru a pregăti un sos delicios. Odată ce îl încercați pe acesta făcut din sfeclă prăjită, nu veți mai dori altceva. În plus, veți aprecia conținutul său de proteine, care este destul de generos datorită adaosului de brânză de vaci.
Cum se execută corect genuflexiunile? Aceasta este întrebarea la care vă va răspunde articolul de astăzi. Veți afla care sunt cele mai frecvente greșeli din timpul genuflexiunilor dar veți învăța și tehnica genuflexiunilor bulgărești, în față sau sumo.
Genuflexiunile bulgărești întăresc picioarele, gambele, mușchii hamstring și fesierii. De asemenea, ajută la arderea grăsimilor din tot corpul. Încercați-le!
