Antrenamente în aer liber – de ce și cum să începeți să vă antrenați la aer curat
Antrenamentele în aer liber pot fi la fel de eficiente ca și antrenamentele din sala de fitness. Descoperiți beneficiile antrenamentelor în aer liber.
Antrenamentele în aer liber pot fi la fel de eficiente ca și antrenamentele din sala de fitness. Descoperiți beneficiile antrenamentelor în aer liber.
Antrenați-vă în confortul casei voastre cu accesoriile fitness potrivire. Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru spate, abdomen, fese și picioare.
Urmăriți cele mai interesante 10 canale de pe Youtube dedicate fitnessului și bodybuildingului. Veți găsi clipuri cu antrenamente și sfaturi despre nutriție.
Jen Selter este o vedetă internațională care s-a făcut remarcată datorită posteriorului său. În acest interviu vorbește despre inspirație, motivație și încredere în sine.
Cele mai eficiente 17 exerciții pentru a întări partea centrală a corpului. Consolidați-vă mușchii abdominali și partea inferioară a spatelui. Încercați-le!
Aflați care sunt cele mai bune exerciții pentru definirea masei musculare. Acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți forța și rezistența fizică. Încercați-le!
Uiți să antrenezi mușchii șoldului? Atunci uită-te la cele patru exerciții simple și eficiente, care îți vor consolida musculatura șoldului. Le vei încerca?
Antrenamentul cu intervale de mare intensitate (HIIT) e cel mai eficient mod de ardere a grăsimilor. Vedeți cele 6 motive de ce să înlocuiți cardio tradițional.
Tabata – interval intens de fitness HIIT de 4 minute, dă rezultate foarte bune: pierdere în greutate, crștere musculară, rezistență. Încercați programul Tabata.
Cele mai bune exercitii pentru burtă? Ea are un mușchi care nu este ușor de antrenat. Folosiți aceste exerciții pentru a gestiona această parte!