Vă calculați caloriile dar nu vedeți nici un rezultat? Atunci este posibil să faceți una dintre aceste greșeli comune. Așadar, în articolul de astăzi, le vom analiza pe toate în detaliu. De asemenea, vă vom oferi sfaturi despre cum să evitați aceste greșeli.
Triada atletelor este un rezultat al exercițiilor intense și dietei stricte în vederea obținerii siluetei perfecte. Rezultatul poate fi reprezentat de pierderea menstruației sau deteriorarea densității osoase. Cum putem ieși din această situație?
Un kilogram de grăsime nu trebuie să fie un coșmar. În articolul de astăzi, veți afla câte calorii sunt ascunse în acesta și cât timp trebuie să faceți o activitate fizică pentru a-l arde.
Doriți un sos cremos de brânză, cartofi prăjiți sau un desert dulce? Învățați să vă preparați deliciile preferate într-o versiune dietetică și mai sănătoasă, care să nu vă strice efortul de a pierde în greutate.
Contorizarea caloriilor poate fi complicată la început, dar nu schimbă faptul că este o metodă foarte eficientă de pierdere în greutate. În acest articol, vă vom sfătui cum să simplificați procesul de contorizare al caloriilor.
Cum să gestionați pierderea în greutate și să vă trăiți și viața fără a deveni sclavii caloriilor? În acest articol, veți găsi 10 sfaturi care să vă ajute să obțineți un deficit caloric și să pierdeți cu succes în greutate.
Dacă încercați să pierdeți în greutate și vă antrenați doar o oră la sală de câteva ori pe săptămână, este posibil să nu fie calea corectă. În articolul de astăzi, vom explica ce este NEAT și ce legatură are cu pierderea în greutate. Cu aceste informații, puteți pierde în greutate cu ușurință, fără a fi nevoie să vă antrenați intens.
Unde se regăsesc caloriile lichide? Vedeți câte cuburi de zahăr conțin băuturile voastre preferate și cât timp trebuie să alergați pentru a arde valoarea energetică pe care o are un litru de Coca-Cola.
Calculați caloriile zilnice recomandate și macronutrienții necesai pentru pierderea în greutate, creșterea masei musculare sau menținerea greutății și a unui corp sănătos cu ajutorul calculatorului nostru online.
Unii oameni așteaptă cu nerăbdare iarna, alții se tem că se vor îngrășa din nou. Dar nu trebuie să mergeți la sală în fiecare zi pentru a rămâne la greutatea dorită. Concentrați-vă pe alte activități de iarnă. În articolul de astăzi veți afla câte calorii puteți arde schiind sau construind un om de zăpadă.
