Rețetă Fitness: Paste cu ton și sos de roșii

Ce ziceți de o rețetă pentru un preparat delicios care are mai puțin de 300 de kcal, un gust grozav, un conținut ridicat de proteine și care este gata în zece minute? Este ideal pentru acele zile în care vă grăbiți și doriți să vă răsfățați cu o masă de calitate. Datorită faptului că am folosit paste ZERO, chiar și fanii meselor cu conținut scăzut de carbohidrați se pot bucura de acest răsfăț. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă lipsiți de porția de carbohidrați, puteți schimba produsul cu conținut scăzut de carbohidrați cu spaghetele clasice.

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Mod de preparare:

Luați o tigaie și stropiți-o cu ulei spray. Mai întâi, scurgeți lichidul din conserva de ton și căliți-l în tigaie împreună cu condimentele (usturoiul pudră, ceapa deshidratată, piperul, busuiocul). Dacă nu aveți usturoi sau ceapă uscate, le puteți folosi proaspete. Odată ce aromele s-au combinat, adăugați pasta de roșii în tigaie și lăsați să fiarbă puțin.

Clătiți BIO ZERO Fettucine sub apă caldă și amestecați direct în tigaie cu sosul de roșii și tonul. Fierbeți totul împreună pentru scurt timp pentru a combina aromele. Serviți pastele ornate cu roșii cherry tocate și orice verdețuri vă plac. Noi am folosit năsturel, dar și pătrunjelul, busuiocul sau oregano oferă un gust grozav acestui preparat.

Sfatul nostru: Dacă doriți să creșteți puterea calorică a preparatului sau dacă ZERO Fettuccine nu este pe placul vostru, puteți folosi paste clasice sau o alternativă din leguminoase.

Valori nutriționale	1 porție
Valoare energetică	277 kcal
Proteine	45 g
Carbohidrați	12 g
Grăsimi	3 g
Fibre	11 g

Tonul cu paste ZERO este ideal pentru atunci când vă grăbiți și doriți să luați prânzul în zece minute. Dacă urmați o cură de slăbire, veți beneficia de conținutul ridicat de proteine și de faptul că întreaga porție conține doar 300 kcal.

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.