Ashwagandha este de multă vreme renumită pentru efectele sale pozitive asupra sănătății. Ce impact are aceasta asupra stresului, somnului și tonusului muscular și cum îi percep oamenii de știință efectele?
Rețeta pentru o viață mai lungă a intrigat omenirea dintotdeauna. Deși încă nu am descoperit secretul către nemurire, știința avansată ne permite acum să definim opt pași importanți care pot prelungi viața cu până la 24 de ani. În acest articol, vom arunca o privire mai atentă asupra modului în care îi aplicăm.
Parcurgeți în mod constant paginile de pe rețelele de socializare și verificați notificările pentru a nu rata nimic? Atunci este posibil să fi căzut în capcana FOMO. Astăzi vom vorbi despre ce presupune de fapt acest fenomen și cum să luptați împotriva acestuia.
Situațiile stresante cu care trebuie să vă confruntați în fiecare zi ar putea fi un memento că este cazul să o luați mai ușor și să aveți grijă de bunăstarea voastră mentală din când în când. Meditația, care oferă o serie de beneficii, ar putea fi una dintre soluții.
Ați auzit vreodată de productivitatea toxică? Aceasta este nevoia extremă de a face ceva productiv tot timpul, de a lucra sau de a vă împlini în alt mod indiferent de sănătatea fizică și psihică. În acest articol, veți afla dacă vi se aplică și vouă și veți descoperi sfaturi pentru o productivitate mai sănătoasă.
Cum să preveniți epuizarea sau stresul pe termen lung? Răspunsul ar putea fi să acordați atenție nevoilor prin autoîngrijire. În articolul de astăzi, vă vom dezvălui sfaturi eficiente despre cum să practicați autoîngrijirea și să fiți mai fericiți și mai satisfăcuți în viață.
Nootropicele sunt substanțe care pot ajuta memoria, învățarea și concentrarea. În acest articol, veți afla care sunt cele mai bune, care sunt efectele acestora și vom discuta dozele recomandate.
Perioada de dinainte și din timpul Crăciunului este cea mai magică perioadă din an. Dar aduce cu sine și o serie de responsabilități și pregătiri care pot fi stresante. Aflați din articolul nostru de astăzi cum să le gestionați mai bine.
Durerea de spate este adesea cauzată de lipsa exercițiilor fizice, de postura incorectă sau de dezechilibre musculare. Cum să rezolvați această problemă pentru a scăpa de durerile de spate?
Adaptogenii ajută la o mai bună rezistență la stres și la gestionarea unui stil de viață solicitant. De asemenea, unii susțin performanța atletică și funcția imunitară. Care sunt cei mai buni și cum să îi folosim?
