Rețetă Fitness: Paste cu sos de sardine
Rapid, delicios și hrănitor. Așa putem descrie în cuvinte simple rețeta noastră de astăzi, de care vă garantăm că vă veți bucura cu adevărat.
pește
Peștele este o sursă de acizi grași omega-3 și alte grăsimi sănătoase, motiv pentru care acesta ar trebui să fie o parte regulată a unei alimentații sănătoase, în mod ideal de mai multe ori pe săptămână. Dacă doriți să preparați o masă rapidă și echilibrată cu ajutorul cărnii de pește, achiziționați conserve de ton sau sardine în suc propriu. Aceste produse sunt gata pentru a fi consumate imediat din cutie. Pur și simplu adăugați legumele și carbohidrații preferați, iar prânzul vostru este gata. În cazul în care doriți să pregătiți o gustare pentru mai târziu, încercați să faceți o cremă tartinabilă alegând orice pește la conservă. Astfel, nu numai că vă veți răsfăța cu o delicatesă excelentă, dar gustarea voastră va fi bogată în proteine, ceea ce este un beneficiu binevenit pentru fiecare sportiv de forță. Pur și simplu adăugați niște pâine și legume și savurați.
Desigur, consumul de somon proaspăt, crap, păstrăv, cod și de alte fileuri de pește în bucătărie deschide posibilități infinite de a găti feluri principale delicioase, fie cu garnitură, fie într-un sos sau un bol poke. Iar dacă înainte găteați peștele întreg, cu siguranță nu aruncați resturile. Acestea constituie o bază genială pentru o supă de pește delicioasă, care cu siguranță va da savoare oricărei mese, fie că este vorba de o cină tradițională de Crăciun sau în orice altă seara din timpul anului.
Rețetă Fitness: Somon marinat copt cu sos de miere și muștar
Multe persoane se chinuie să introducă mai mult pește în alimentație. De aceea am pregătit astăzi o rețetă simplă de somon care vă va face să savurați un preparat delicios în cel mai scurt timp.
Rețetă Fitness: Fish and Chips
Vreți să vă bucurați de acest preparat clasic britanic acasă și, în același timp, să-l preparați într-un mod puțin mai sănătos? Dacă da, atunci trebuie să încercați rețeta noastră de astăzi pentru varianta de fish and chips la cuptor.
Rețetă fitness: Salată Nicoise
Nicoise se numără printre delicioasele salate care sunt sățioase. Conține carbohidrați complecși, proteine și, desigur, multe legume. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați măsline și sos cu miere și muștar pentru a crea preparatul perfect.
Rețetă fitness: Somon în crustă de fistic cu salată
Dacă sunteți în căutare de sugestii de preparate low-carb, rețeta de somon de astăzi cu siguranță va fi perfectă pentru voi. Marinada de muștar și miere combinat cu fistic și pește vă va uimi papilele gustative.
Ce cantitate de grăsimi sănătoase ar trebui să consumați? Cantitatea de Omega-3 este mai importantă decât raportul său față de Omega-6
Grăsimile sunt o parte esențială a alimentației umane. Acizii grași omega-3 și omega-6 în special sunt esențiali. Dar care ar trebui să fie raportul lor și cât de multă omega-3 ar trebui să consumați în fiecare zi? Citiți totul despre grăsimile sănătoase în articolul nostru de astăzi.
Rețetă Fitness: Paste cu ton și sos de roșii
Am adaptat rețeta de astăzi pentru fanii meselor cu un conținut scăzut de carbohidrați care vor să savureze ceva rapid și de calitate. În plus, puteți avea parte de această delicatesă în zece minute.
Rețetă Fitness: Cremă tartinabilă de ton cu ouă
Cremele tartinabile nu trebuie să fie neapărat bogate în grăsimi. Astfel, rețeta noastră de astăzi are un conținut ridicat de proteine datorită tonului și ouălor și este ideală ca gustare sănătoasă.
Rețetă Fitness: Salată de fasole cu ton
Salata de fasole cu ton este un preparat rapid și nutritiv care va fi gata în câteva minute. Are un gust excelent și este ideal ca meal prep.
Rețetă Fitness: Tartine cu somon afumat și cremă de brânză
Vă doriți o gustare ușoară, o cină sau un deliciu excelent pentru musafiri? Nou noastră rețetă de tartine rapide cu cremă de brânză și somon afumat este aici să vă ajute! Este o gustare simplă plină de arome uimitoare!