Rețetă fitness: Gnocchi cu quark și sos de dovleac
Gnocchi delicioși, sos de dovleac și brânză parmezan ca notă finală. Ce ar putea fi mai bun? Acest preparat fără carne are un gust perfect echilibrat și este și foarte sățios.
dovleac
Dovleacul este un aliment vegetal cu pielița tare și conținutul moale. Atunci când îi auziți numele, este posibil să vă gândiți la dovlecii de Halloween cu o față înfricoșătoare și o lumânare în interior care decorează ferestrele, casele și curțile în anotimpul de toamnă. Cu toate acestea, ar fi păcat să folosiți dovleacul doar ca decor. De fapt, acesta poate fi folosit pentru a pregăti multe deserturi delicioase, salate, supe și feluri principale. Depinde de voi ce tip de dovleac alegeți.
Unii preferă dovleacul Hokkaido, care este folosit în nenumărate mese delicioase. Marele său avantaj este că nu este nevoie să-l curățați, deoarece pielița devine moale în timpul gătitului sau coacerii. Alții preferă piureul de dovleac. Deși trebuie decojit, tot vă va surprinde prin gustul său delicios. În plus, puteți încerca spaghetti din dovlecei. După cum sugerează și numele, conținutul poate fi folosit pentru a face tăiței care pot fi folosiți în supă, spre exemplu.
Dacă vă plac cartofii prăjiți cu legume, atunci cu siguranță trebuie să adăugați și niște dovleac tocat. Dacă adăugați și feta sau brânză de capră, veți obține o combinație aromată. Sau puteți mixa dovleac pentru a pregăti supe, sosuri sau risotto. În plus, dovleacul este perfect și pentru diferite deserturi dulci. Pentru a prepara un astfel de desert, pregătiți acasă piureul de dovleac (gătiți și mixați dovleacul). Apoi adăugați-l în aluatul pentru chifle, brioșe, vafe, clătite, creme sau terci. Acesta are un conținut scăzut de calorii, asigurându-vă totodată că pregătiți o masă delicioasă cu un profil nutrițional echilibrat.
Rețetă Fitness: Brioșe cu dovleac și glazură de cremă de brânză
Brioșele sunt deliciile pe care le puteți prepara cu piure de dovleac. Combinație de luat pufos, fructe cu o coaja crocantă și glazură fină de brânză quark, pur și simplu minunată.
Rețetă Fitness: Pumpkin Spice Latte
Nu există altă băutură la fel de specifică pentru toamnă precum Pumpkin Spice Latte. Consistența sa cremoasă și gustul dulce cu aromă de lapte de cocos și scorțișoară sunt perfecte pentru vremea mohorâtă.
Rețetă Fitness: Tort Bundt cu dovleac și nuci pecan
Acest tort Bundt cu dovleac și nuci pecan vă va cuceri în special cu textura moale intensificată de textura crocantă plăcută a fructelor cu coaja tare. Are o aromă incredibilă și vă va surprinde cu gustul excelent.
Rețetă Fitness: Vafe cu dovleac, aromă de vanilie și scorțișoară
Un mic dejun sățios perfect sau un prânz care vă satisface pofta de dulce și reface rezerva de energie. Așa am descrie rețeta de astăzi de vafe cu dovleac delicioase.
Rețetă Fitness: Gnocchi cu dovleac, tofu și spanac
Dovleacul poate transforma gnocchi într-un preparat care arată excelent și are un gust și mai bun. L-am combinat cu spanac și tofu și am obținut un preparat echilibrat, bogat în proteine și carbohidrați complecși. Oferă senzația de sațietate și oferă organismului micronutrienții esențiali.
Rețetă fitness: Rulouri cu scorțișoară și dovleac
În rețetele noastre, de obicei ne place să folosim ingrediente gustoase și ușor accesibile, dar care să aibă și o compoziție de calitate și echilibrată din punct de vedere nutrițional, benefică pentru organism. Așa a fost creată și această nouă rețetă delicioasă. Încercați rulourile noastre cu scorțișoară și piure de dovleac, care cu siguranță trebuie să facă parte din meniul vostru de toamnă!
Rețetă fitness: Risotto cremos cu dovleac și pui
Rețeta fitness de risotto cremos cu dovelac și pui conține până la 45 de grame de proteine per porție și de aceea este potrivită la cină sau la un prânz sănătos.
Rețetă fitness: Dovleac Hokkaido umplut cu quinoa, sfeclă roșie și roșii
Rețetă fitness de dovleac Hokkaido umplut cu quinoa, soia, sos de sfeclă roșie și roșii coapte. O alegere ideală pentru o cină sănătoasă a fiecărui sportiv
Rețeta fitness: brioșe cheesecake cu dovleac și migdale crocante
Rețetă fitness pentru brioșe cheesecake delicioase cu dovleac, brânză de vaci și migdale. Ideale pentru mic dejun sau gustare, din făină spelta și fără zahăr.