10 mituri despre alergare pe care le-ați auzit
Există multe mituri care sunt răspândite despre alergare. Nimeni nu știe de unde vin, dar totuși mulți le cred orbește. Așa că astăzi le vom clarifica și le vom explica pe fiecare în parte.
Cele mai noi știri din lumea fitnessului | GymBeam Blog
Rețetă Fitness: Tăiței asiatici cu creveți
Această delicatesă este un must-try pentru fiecare iubitor de bucătărie asiatică. Combinația de creveți, tăiței și sos aromat este pur și simplu excelentă. Este perfect pentru o cină rapidă după antrenament sau pentru un prânz la pachet. Pentru bază, veți avea nevoie de: Pentru sos, veți avea nevoie de: Pentru a o finaliza, veți avea…
Rețetă Fitness: Orez prăjit Kimchi
Dacă vă plac mâncărurile fără carne, cu siguranță trebuie să încercați acest orez prăjit kimchi. Datorită ouălor și tofu-ului, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la lipsa de proteine. Acest fel de mâncare delicios este perfect și ca masă de prânz.
Cele mai bune 10 exerciții compuse pentru dezvoltarea musculară, forța și pierderea grăsimilor
Cum construiți un antrenament eficient pentru întregul corp? Încercați exercițiile compuse din articolul nostru de astăzi – acestea vă vor ajuta să vă dezvoltați puterea, să creșteți masa musculară și să pierdeți grăsime.
Rețetă fitness: Sticky toffee pudding
Sticky toffee pudding este un desert delicios care combină o prăjitură umedă de curmale, cremă de brânză și sirop de caramel. Prepararea este simplă, iar gustul este perfect echilibrat.
HIIT: Un antrenament de 20 de minute pentru arderea grăsimilor și fitness îmbunătățit
Aveți doar 20 de minute, dar vreți să transpirați bine? În acest caz, încercați sesiunea noastră de cardio HIIT care vă va solicita condiția fizică și vă va porni metabolismul. Acest articol include un exemplu de antrenament pe intervale cu variații atât pentru începători, cât și pentru sportivii mai experimentați.
Rețetă Fitness: Supă Thai Tom Yum
Dacă vă plac supele exotice cu o notă picantă, atunci aceasta este perfectă pentru voi. Combinația de lapte de cocos, creveți și condimente vă va uimi încă de la prima înghițitură.
Obezitatea, supraponderalitatea și greutatea corporală optimă: unde este linia și de ce nu este sănătoasă obezitatea?
Corpul uman este construit pentru a stoca rezervele de grăsime, dar o cantitate excesivă aduce riscuri substanțiale pentru sănătate. Grăsimea pe care ne bazam cândva pentru supraviețuire complică acum viața, atât fizic, cât și mental. Așadar, unde se află granița dintre sănătate și boală atunci când vine vorba de supraponderalitate și obezitate?
Rețetă Fitness: Prăjitură de dovleac cu cremă
Tortul cu dovleac îi va atrage pe toți cei care iubesc combinația dintre prăjitura moale și fragedă și o cremă perfect echilibrată. Amestecul de dovleac, scorțișoară și sirop zero de dovleac vă va cuceri de la prima mușcătură.
Cum să încetiniți procesul de îmbătrânire? Răspunsul se află în telomeri
Telomerii pot dezvălui viteza cu care celulele noastre îmbătrânesc. În acest articol, vom arunca o privire asupra a ceea ce sunt telomerii, dacă lungimea lor este singurul indicator al duratei de viață și ce rol joacă aceștia în discuția despre anti-îmbătrânire și îmbătrânire sănătoasă.