8 metode pentru o recuperare rapidă după antrenament
Aveți dureri musculare după antrenamente? Nu le subestimați. Vă prezentăm 8 metode garantate pentru regenerarea corpului după un antrenament solicitant.
Aveți dureri musculare după antrenamente? Nu le subestimați. Vă prezentăm 8 metode garantate pentru regenerarea corpului după un antrenament solicitant.
Supraantrenamentul este asociat cu oboseala și epuizarea după antrenament. Aflați care sunt simptomele, cauzele și modalitățile de prevenire a acestui sindrom.
Alcoolul are multe efecte secundare asupra performanței fizice și asupra corpului sportivilor. Citiți cum alcoolul poate duce la pierderea masei musculare.
După cum bine știți, pentru a rămâne în formă necesită multă muncă la intervale regulate. Dar ce se întâmplă cu corpul când faceți o pauză de la exerciții?