Citratul de magneziu se numără printre formele de magneziu cu cea mai bună absorbție. O porție conține 225 mg de magneziu pur, adică 60 % din valoarea de referință a aportului, iar în compoziție nu veți găsi nimic altceva decât magneziu legat de acidul citric. Magneziul contribuie la reducerea oboselii și a extenuării, la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, precum și la echilibrul electrolitic. Este sub formă de pulbere foarte ușor solubilă, îl producem în Germania și verificăm conținutul de magneziu prin titrare.
Citratul de magneziu este un mineral legat de acidul citric. Astfel se obține o formă organică de magneziu, diferită de formele anorganice, precum oxidul de magneziu. Tocmai această legătură plasează citratul printre formele de magneziu cu biodisponibilitate ridicată.
O porție de 1,5 g oferă organismului 225 mg de magneziu elementar, adică pur, ceea ce reprezintă 60 % din valoarea de referință a aportului.1 În compoziție se găsește un singur ingredient. Fără agenți de umplere, îndulcitori, arome sau agenți antiaglomeranți.
Îl producem în Germania și îl testăm periodic într-un laborator german independent pentru metale grele, parametri microbiologici și cantitatea de substanță activă.
Citratul de magneziu este o sare organică ce se dizolvă în apă practic fără reziduuri, spre deosebire de formele anorganice. Iar forma dizolvată, ionizată, este cea pe care organismul o utilizează cel mai bine.
O analiză sistematică a 14 studii privind biodisponibilitatea magneziului a ajuns la o concluzie clară. Formele organice se absorb mai bine decât cele anorganice.3 Într-o comparație directă a trei forme de magneziu, administrate în doză de 300 mg pe zi, timp de 60 de zile, grupul care a primit citrat a înregistrat cele mai ridicate niveluri de magneziu în ser, atât după prima doză, cât și după două luni.2
În plus, citratul este un produs intermediar al ciclului Krebs, adică al procesului prin care fiecare celulă din organism obține energie din nutrienți. Astfel, organismul îl recunoaște și știe să îl utilizeze, deoarece îl produce și îl consumă în mod constant.
Magneziul este un mineral implicat în peste 300 de reacții enzimatice în organism.4 Participă la funcționarea mușchilor și a nervilor, la modul în care organismul gestionează energia și face față solicitărilor.
Contribuie, de exemplu, la reducerea oboselii și a extenuării, susține funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos și contribuie la funcția psihologică normală. Totodată, contribuie la echilibrul electrolitic, adică la menținerea unui nivel adecvat al ionilor importanți, precum sodiul, potasiul și magneziul însuși.
În plus, susține metabolismul energetic normal, contribuie la sinteza normală a proteinelor, ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților și are un rol în procesul de diviziune celulară.1
Momentul zilei ține mai degrabă de obiceiurile personale decât de necesitate. Unele persoane îl iau seara, deoarece magneziul susține funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos.1 Nu este necesar să luați citratul exclusiv în timpul mesei, dar dacă sunteți mai sensibili, este preferabil să îl luați după masă sau să împărțiți doza în două prize pe parcursul zilei.6
La doze mai mari, magneziul poate concura cu calciul pentru absorbție, deoarece ambele minerale folosesc căi de transport similare în intestin. Dacă luați antibiotice din clasa tetraciclinelor sau a chinolonelor, păstrați un interval de cel puțin două ore înainte de administrarea acestora sau de patru până la șase ore după administrare, deoarece acestea pot forma cu magneziul complexe care reduc absorbția medicamentului.7 Procedați cu aceeași precauție și în cazul bisfosfonaților utilizați în tratamentul osteoporozei.7 Dacă urmați orice tratament medicamentos regulat, consultați medicul sau farmacistul înainte de a începe suplimentarea cu magneziu.
Luați magneziu pe termen lung, ideal timp de câteva săptămâni, pentru ca beneficiile menționate mai sus să se manifeste. Organismul își reface treptat rezervele de magneziu, de aceea beneficiile complete ale suplimentării nu se manifestă imediat după prima doză.
Conținut verificat în laborator
În cazul suplimentelor alimentare, transparența întregului proces, de la materia primă până la pudra finală, joacă un rol esențial. Iată cinci aspecte pe care le abordăm diferit în cazul citratului de magneziu:
- Producem pudra în Germania, într-o unitate certificată conform IFS și cu un sistem HACCP implementat.
- Determinăm conținutul de magneziu prin titrare, o metodă analitică precisă care măsoară cât magneziu se află efectiv în pudră, nu cât ar trebui să conțină conform formulei. Astfel, aveți certitudinea că primiți cantitatea indicată pe etichetă.
- Produsul este verificat de un laborator german independent pentru conținutul de metale grele și puritatea microbiologică. La ultima analiză, nivelul de plumb a fost de un procent din limita legală, iar cadmiul s-a situat sub limita de cuantificare.
- Publicăm rapoartele de analiză, cu un istoric începând din 2022. Nu sunt teste efectuate o singură dată, la lansarea produsului, ci verificări repetate pentru diferite loturi. Le găsiți direct pe această pagină, în secțiunea Teste de laborator.
- Compoziția conține un singur ingredient, și anume săruri de magneziu ale acidului citric, iar produsul este potrivit pentru vegani.
Pentru cine este potrivit citratul de magneziu
- Sportivi și persoane active fizic, care apreciază susținerea funcționării normale a mușchilor în timpul antrenamentelor regulate.
- Sportivi de anduranță, alergători și participanți la HYROX, pentru care transpirația intensă crește necesarul de refacere a electroliților, inclusiv a magneziului.
- Persoane cu un program solicitant de muncă sau de studiu, care apreciază ajutorul în reducerea oboselii și a epuizării, precum și susținerea funcției psihologice normale.
- Persoane cu o alimentație puțin variată sau restrictivă, care nu își asigură aportul recomandat de magneziu din surse obișnuite, precum cerealele integrale, leguminoasele sau nucile.
- Utilizatori ai produselor GLP-1, care, atunci când își schimbă obiceiurile alimentare, caută o modalitate simplă de a-și suplimenta aportul de magneziu.
- Oricine nu dorește să înghită capsule. Amestecați pudra într-un pahar cu apă și este gata.
Surse și documentație științifică
- Regulamentul (UE) nr. 432/2012 al Comisiei de stabilire a unei liste de mențiuni de sănătate permise, înscrise pe produsele alimentare, altele decât cele care se referă la reducerea riscului de îmbolnăvire și la dezvoltarea și sănătatea copiilor. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Citratul de Mg s-a dovedit a avea o biodisponibilitate mai mare decât alte preparate cu Mg într-un studiu randomizat, dublu-orb. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Biodisponibilitatea suplimentelor alimentare cu magneziu: o revizuire sistematică. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Importanța magneziului în îngrijirea medicală clinică. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- Grupul EFSA NDA. Aviz științific privind valorile de referință pentru aportul alimentar de magneziu. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, et al. Magneziul: efecte asupra sănătății, impactul deficitului și direcții viitoare în sănătatea publică. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magneziul: o analiză a utilizării clinice și a eficacității. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Tabel cu valori nutriționale
| Valori nutriționale | 100 g | per 1,5 g | *NRV per 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Magneziu | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Valoarea de referință a aportului pentru un adult obișnuit (8400 kJ/2000 kcal).
Ați încercat Citrat de magneziu - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Citrat de magneziu - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Minerale. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Magneziu sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
 Citrat de magneziu - GymBeam |  Magneziu chelat (bisglicinat) - GymBeam |  Triple Magnesium - GymBeam |  Magtein® (L-treonat de magneziu) - GymBeam |  Magnesium Malate - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|
| Forma de magneziu | citrat de magneziu | bisglicinat de magneziu | lactat, oxid și bisglicinat de magneziu | Magtein® L-treonat de magneziu | malat de magneziu |
| Tipul legăturii | organică | organică | organică și anorganică | organică (materie primă brevetată, dezvoltată la MIT) | organică |
| Forma produsului | pudră | capsule | capsule | capsule | capsule |
| Magneziu / porție | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Doza zilnică | 1,5 g de pudră | 3 capsule | 2 capsule | 3 capsule | 2 capsule (1+1) |
| Prețul per doză zilnică | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Potrivit pentru vegani | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Pentru cine este potrivit | Pentru cei care nu vor să înghită capsule și preferă să amestece magneziul în apă. | O formă versatilă pentru suplimentarea zilnică. | Cel mai ridicat conținut de magneziu elementar per porție. | O formă populară pentru persoanele supuse unui efort psihic și fizic intens. | O alegere populară pentru sportivi. |
Compoziție
Dozaj
Dozare și administrare
Amestecați o treime de cupă dozatoare (1,5 g) cu 300 ml de apă și luați o dată pe zi.
Doza zilnică recomandată de magneziu
- Conform standardului european (EFSA), aportul zilnic recomandat de magneziu este de 350 mg pentru bărbați și 300 mg pentru femei.5
- Femeile însărcinate și cele care alăptează au un necesar ușor crescut; vă recomandăm să consultați medicul pentru stabilirea dozei.
- Sportivii și persoanele supuse unui efort fizic sau psihic intens au un necesar estimat cu 10 până la 20 % mai mare decât persoanele cu un nivel scăzut de activitate fizică, din cauza pierderilor de magneziu prin transpirație. Acesta corespunde unui aport de aproximativ 385 până la 420 mg pe zi pentru bărbați și 330 până la 360 mg pentru femei.6
- O treime de cupă dozatoare (1,5 g) furnizează 225 mg de magneziu elementar, adică 60 % din valoarea de referință a aportului. Puteți ajusta doza în funcție de nivelul de activitate fizică și de aportul total din alimentație.
Avertisment
Supliment alimentar. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Acest produs nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Produsul nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. Acest lucru va fi apreciat de manageri, studenți, precum și de alergători, cicliști sau sportivi de anduranță.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 1,5 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Recomandat cu: | Recomandat cu: zinc, Creatină, Proteină, Omega-3, Vitamina D |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 225 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: mineral |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 225 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Recuperare |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex, Seniori |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 100-200 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Da |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 5 × 19 × 26 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nu este destinat copiilor |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 1,5 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Horčík |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Citrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Somn, Bunăstare generală |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie12 în Împotriva crampelor43 în Pentru susținerea imunității65 în Alte suplimente228 în Nutriție sportivă |
|---|
Compoziție
Săruri micronutriente de acid citric. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 40 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 960 buc. |
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026393057 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.50 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.52 kg |
| Lungime: | Lungime: 10.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 19.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 26.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 1,5 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Recomandat cu: | Recomandat cu: zinc, Creatină, Proteină, Omega-3, Vitamina D |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 225 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: mineral |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 225 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Recuperare |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex, Seniori |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 100-200 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Da |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 5 × 19 × 26 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nu este destinat copiilor |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 1,5 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Horčík |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Citrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Somn, Bunăstare generală |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Compoziție
Săruri micronutriente de acid citric. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 40 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 960 buc. |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie12 în Împotriva crampelor43 în Pentru susținerea imunității65 în Alte suplimente228 în Nutriție sportivă |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026393057 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.50 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.52 kg |
| Lungime: | Lungime: 10.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 19.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 26.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultatele testelor de laborator
Citrat de magneziu - GymBeam
4.1Experiențele clienților:
Recenziile sunt, în principal, foarte pozitive. Clienții apreciază că citratul de magneziu este eficient pentru crampe, calitatea somnului, relaxare și energie, iar mulți menționează absorbție bună și utilizare zilnică ușoară, fără a fi nevoie de tablete. O temă recurentă este că pregătirea corespunzătoare contează, cu amestecare treptată în apă sau agitare pentru a evita cocoloașele și iritarea.
- Ajută în cazul crampelor|
- Îmbunătățește calitatea somnului|
- Ușor de administrat|
- Se amestecă bine în shaker|
- Gust neutru|
- Susține relaxarea
Generat de AI din 378 recenzii ale clienților.
Alex
Kovács Balázs
Kovács Balázs
Achiziție verificată02.04.2025
Acest produs nu este citrat de magneziu, ci după toate indicațiile oxid de magneziu. Sunt extrem de dezamăgit. Produsul este vândut ca citrat de magneziu, dar nici gustul, proprietățile de dizolvare și nici efectele fiziologice nu sunt aceleași cu citratul de magneziu real. Citratul de magneziu are o aromă distinctivă, de lămâie, deoarece este o sare formată cu acid citric – această pulbere are totuși un gust neutru, este ușor alcalină în natură și este ca pudra de cretă amestecată cu apă. Pulberea se dizolvă prost, formând un sediment la fundul paharului, care este și opusul proprietăților citratului real, care se dizolvă ușor și omogen. Efectul produsului este, de asemenea, extrem de grăitor: la două ore după ce l-am luat, am avut diaree severă, care poate fi explicată doar prin efectul laxativ tipic asociat cu oxidul de magneziu. Se știe că oxidul de magneziu este slab absorbit, așa că rămâne în cantități mari în tractul intestinal, provocând diaree osmotică – exact ceea ce mi s-a întâmplat. Nu o recomand pentru consum și mi se pare deosebit de îngrijorător faptul că o astfel de etichetare greșită fundamentală ar putea apărea cu un produs destinat sănătății. Dacă aveți nevoie de citrat de magneziu, nu alegeți acest produs. După toate indicațiile, nu este cazul. Oxidul de magneziu este inutil dacă cineva nu are mare nevoie de el.
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?C.R.
Achiziție neverificată21.09.2026
N-am remarcat nimic deosebit , după utilizarea lui ,gust neutru,luat după antrenament
Considerați utilă această recenzie?Ionut Florican
Achiziție neverificată21.09.2026
Aromă: fără aromăEfect rapid și absorbtie excelentăConsiderați utilă această recenzie?David Cup
Achiziție verificată19.09.2026
Aromă: fără aromăUn produs bun, se dizolva foarte bineConsiderați utilă această recenzie?Andrei Talpos
Achiziție verificată08.09.2026
Aromă: fără aromăRaport calitate preț foarte bună , recomandConsiderați utilă această recenzie?Sergiu Pahome
Achiziție verificată06.09.2026
Aromă: fără aromăE topul de pe lume produsul astaConsiderați utilă această recenzie?Balazs Zoltan
Achiziție verificată03.09.2026
Aromă: fără aromăGustul nu e bunConsiderați utilă această recenzie?C. U.
Achiziție verificată28.08.2026
Aromă: fără aromă????
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?C. C.
Achiziție verificată28.08.2026
Aromă: fără aromăpe mine m-a ajutat in a-mi pune in miscare mai bine tranzitul intestinalConsiderați utilă această recenzie?N.M.
Achiziție verificată26.08.2026
Ajută digestia, este mai bun sub formă de pulbere decât în capsule
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?
FAQ
Doza zilnică recomandată pentru GymBeam Magnesium Citrate este de 1,5 grame, ceea ce corespunde unei treimi de cupă. Pentru a-l prepara, amestecați pulberea cu 300 ml de apă și consumați-l o dată pe zi. Este important să nu depășiți această doză zilnică maximă specificată.
GymBeam Magnesium Citrate poate fi administrat zilnic, cu un aport recomandat de 1,5 grame care nu trebuie depășit. Acest produs nu este destinat utilizării de către copii, iar femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de a-l administra. Dacă aveți afecțiuni medicale preexistente sau luați alte medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un regim zilnic.
Fiecare porție de 1,5 g de GymBeam Magnesium Citrate este formulată pentru a sprijini funcțiile normale ale organismului. Magneziul contribuie la buna funcționare a sistemului nervos și a psihicului. Prin sprijinirea acestor sisteme, joacă un rol în menținerea echilibrului psihologic. Produsul furnizează 225 mg de magneziu per doză, care este implicat în multe procese biologice esențiale pentru starea generală de wellness. Nu este destinat să trateze sau să prevină nicio afecțiune medicală.
GymBeam Magnesium Citrate este potrivit pentru o dietă vegană. Formula este, de asemenea, fără gluten, fără lactoză și fără zahăr. În plus, produsul este formulat fără mulți alergeni comuni, inclusiv soia, ouă, nuci și alune. Pentru o listă completă de ingrediente și orice avertismente specifice privind alergenii, puteți consulta ambalajul produsului.
GymBeam Magnesium Citrate este furnizat sub formă de pulbere bine solubilă, fără aromă, nu sub formă de capsule. Produsul este un supliment monocomponent conceput pentru a furniza magneziu sub formă de citrat. Fiecare porție zilnică recomandată de 1,5 grame de pulbere furnizează 225 mg de magneziu activ.
GymBeam Magnesium Citrate este o pulbere fără aromă, cu un singur ingredient, iar gustul său caracteristic este inerent materiei prime în sine. Acest compus, care constă din săruri de micronutrienți ale acidului citric, posedă în mod natural un profil de aromă ușor amar sau acru. Deoarece formula nu conține zaharuri adăugate sau îndulcitori artificiali, acest gust poate fi vizibil atunci când este amestecat cu apă. Pentru a îmbunătăți palatabilitatea, puteți amesteca porția de 1,5 g cu suc sau cu o băutură sportivă aromată în loc de apă plată.
Dacă pulberea dumneavoastră de GymBeam Magnesium Citrate s-a întărit din cauza umidității, aceasta poate fi adesea restaurată pentru utilizare normală. De obicei, puteți sparge cocoloașele din interiorul recipientului folosind o ustensilă curată și uscată. Pentru masele întărite mai mari, transferarea cu grijă a produsului într-un blender și pulsarea acestuia timp de câteva secunde poate ajuta la readucerea la forma sa originală de pulbere. Această modificare fizică nu afectează capacitatea de utilizare a produsului, cu condiția ca acesta să fi fost depozitat corespunzător și să nu prezinte semne de contaminare.
Magneziul și testosteronul – Cheia ascunsă a forței masculine
Majoritatea bărbaților iau magneziu doar pentru calmare sau împotriva crampelor. Cu toate acestea, știința a dezvăluit legătura sa cu testosteronul. Deci, este un agent anabolic natural sau doar repară ceea ce este stricat? Am analizat studii, mecanismul de acțiune și cele mai bune forme de magneziu pentru bărbați.
Citește mai multCum afectează magneziul performanța sportivă, dezvoltarea musculară și somnul?
Magneziul are beneficii incontestabile pentru toți sportivii. Știați că acesta poate ajuta la îmbunătățirea atât a performanței sportive, cât și a calității somnului? Ce alte beneficii are și când trebuie suplimentat aportul său vor fi dezvăluite în articolul nostru de astăzi.
Citește mai multCum să scăpați de retenția de apă?
Simțiți că vi se umflă brusc picioarele și că întregul corp este mai greu? Atunci este posibil ca retenția de apă să fie de vină. În articolul nostru de astăzi, vom discuta de ce se întâmplă acest lucru și cum să rezolvați această problemă.
Citește mai multGhid complet al mineralelor: funcții, aport zilnic recomandat, deficit
În articolul de astăzi vom analiza mai atent mineralele. Vom discuta despre cum sunt clasificate, care alimente reprezintă cele mai bune surse și care este aportul optim. De asemenea, vă vom învăța cum să recunoașteți deficitul de minerale.
Citește mai multDe ce este stresul periculos și cum poate fi redus?
Stresul pe termen scurt poate fi benefic. Cu toate astea, stresul pe termen lung poate avea efecte negative asupra sănătății fizice și psihice s. În acest articol, veți învăța cum să reduceți stresul și cum să fiți mai relaxați.
Citește mai multCum să adormiți repede? Încercați aceste sfaturi simple pentru un somn mai bun
Adormiți greu și nu vă odihniți bine? În articolul de astăzi vom dezbate câteva sfaturi simple, care vă vor ajuta să vă bucurați de un somn bun pe timpul nopții.
Citește mai mult- 12
Clienții au cumpărat și: