Citratul de magneziu contribuie la funcționarea corectă a metabolismului, ameliorează oboseala și ajută la formarea masei musculare

Citratul de magneziu este cel mai popular supliment de magneziu, care are un grad mare de absorbție în corp. Se prezintă sub formă de sare și este legat de acidul citric. Magneziul este un mineral cu importanță crucială pentru organismul omului, contribuie la funcționarea corectă a mușchilor. Culturiști precum și alți sportivi îl consideră un supliment alimentar foarte important în dieta lor, deoarece și cele mai mici deficiențe de magneziu pot încetini performanța sportivă.

Mai mult despre importanța magneziului le aflați în articolul nostru, De ce este atât de important magneziul pentru sportivi? 

Citratul de magneziu este una dintre formele de magneziu care contribuie la buna funcționare a metabolismului, contribuind în același timp la reducerea oboselii și a epuizării. Ajută la transformarea mâncării ingerate în energie și asigură funcționarea corectă a sistemului endocrin. 

Organismul uman nu este în stare sa-și producă cantitatea necesară de magneziu astfel încât, nivelul său ar trebui mărit prin consumarea alimentelor bogate în magneziu sau prin suplimente alimentare. Menținerea unui nivel optim de magneziu asigură protecția organismului împotriva depresiei și ADHD. Unul dintre studiile pentru măsurarea oxigenării musculare din timpul exercițiilor cu intesitate ridicată, a observat o creștere remarcabilă a oxigenării organismului la atleți sănătoși. Dacă există un exces de magneziu, corpul absoarbe doar atât cât are nevoie.¹

Simptomele deficitului de magneziu

• Creșterea tensiunii arteriale - ritm cardiac accelerat
• Scăderea sensibilității la insulină
• Dureri de cap, migrene, nervozitate, tensiune
• Aritmie cardiacă
• Probleme de concentrare
• Contracții ale mușchilor și crampe
• Crampe stomacale, diaree, vărsături

În ce alimente găsim magneziul

Magneziul în forma lui natural poate fi găsit în pâine integrală, în legume cu frunze verzi, nuci, mazăre, fasole și linte.

Faptul că, laptele și produsele lactate sunt o sursă bogată de magneziu nu este adevărat. Conținutul de magneziu din alimentele vegetale este utilizat numai pentru a reflecta concentrația acestui mineral în sol și în condițiile de îmbunătățire a solului în general.²

Citratul de magneziu și beneficiile sale

• Cea mai ușoară formă de absorbție
• Contribuie la buna funcționarea a sistemului psihic și a sistemului nervos
• Contribuie la buna funcționarea a mușchilor și la sinteza normală a proteinelor
• Are un efect benefic asupra sănătății dinților și oaselor
• Contribuie la un echilibru optim de electroliți
• Ajută în problemele colorectale
• Are un rol esențial în transformarea grăsimilor în energie

Ingrediente

Citrat de magneziu (100%)

Mod de administrare

Doza de bază este de 2,5g pe zi, dizolvată în 200 ml de apă sau suc

Tabelul valorilor nutriționale

Atenție

Produsul nu este recomandat ca înlocuitor al unui regim alimentar variat. A se păstra la loc uscat sub 25C, ferit de lumină și îngheț. Nerecomandat copiilor, femeilor gravide și celor care alăptează. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Producătorul nu răspunde pentru daunele cauzate de utilizarea sau depozitarea necorespunzătoare. A nu se depăși doza zilnică recomandată.