Vitamine și minerale

 

Vitamine și minerale

Vitamine și minerale

Vitaminele și minerale sunt necesare organismului pentru realizarea în condiții optime a unor procese metabolice esențiale și pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Rolul acestor suplimente nutritive este de a completa deficiențele de vitamine și minerale care apar din cauza unei alimentații neechilibrate, din cauza stresului sau a epuizării fizice. Beneficiul imens este că acestea sunt dozate exact, astfel încât nu se întâmplă să se ia mai mult sau mai puțin decât doza zilnică recomandată. În această categorie veți găsi multivitamine - vitamine complexe, vitamina C, vitamina D, multiminerale, minerale, ZMA și ZMB, precum și acizi grași omega.

vezi mai mult

Vitamine

Vitaminele sunt necesare organismului pentru realizarea în condiții optime a unor procese metabolice esențiale, dar și pentru susținerea sistemului imunitar și a stării de sănătate în general. Hipovitaminoza semnifică lipsa de vitamine din organism, care poate avea urmări neplăcute, cum ar fi boli cardiace grave sau chiar deces. În schimb, hipervitaminoza se referă la o depozitarea a vitaminelor în corp în cantități anormal de mari, nu este benefică organismului și acest lucru este aproape imposibil de realizat.

Vitaminele sunt grupate în două categorii principale:

  • Vitaminele hidrosolubile - B și C
  • Vitaminele liposolubile - A, D, E, K
     

Cele mai cunoscute vitamine hidrosolubile

Vitamina C

Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic este probabil cea mai cunoscută dintre toate vitaminele. Printre beneficiile sale se numără protejarea țesutului corporal, protejarea organismului împotriva deficiențelor imunitare, reglarea metabolismului aminoacizilor, eliminarea colesterolului și multe altele. Folosind vitamina C sub forma unui supliment nutrițional, organismul primește doza zilnică necesară și astfel nu se poate ajunge la supradozaj. Deficitul de vitamina C se manifestă adesea prin sângerări gingivale, căderea părului, insomnie sau scăderea performanței. Mai multe informații utile despre vitamina C le puteți găsi în articolul Vitamina C: Tot ce trebuie să știți despre ea până nu este prea târziu.                                                                     

            

Vitamina B

Vitamina B este un complex de mai multe vitamine, care este alcătuit din vitamina B1 până la B17. Aceste vitamine acționează împreună, în scopul stimulării sistemului imunitar și a reducerii stresului. În plus, ele facilitează activitatea fizică, previn eczemele și stimulează memoria și capacitatea de concentrare. Toate B-urile se regăsesc în complexul B, care mai conține în plus acidul folic, colina sau inozitol. Deficitul de vitamina B poate provoca probleme de piele, probleme digestive și insomnie.

           

Vitamina B1, cunoscută și sub numele de tiamină, a fost prima vitamina descoperită din grupa B-urilor. Cu cât aportul de carbohidrați este mai mare, cu atât mai mult este nevoie de suplimentarea cu vitamina B1, deoarece această vitamină transformă carbohidrații în energie. Organismul uman poate prelucra doar 30 mg din această vitamină, ca atare, ea trebuie suplimentată sporadic. Deficitul de vitamina B1 poate provoca îmbolnăvirea sistemului nervos, această boală fiind numită beri-beri.

       

Vitamina B2, cunoscută și sub numele de riboflavină, este considerată o vitamină a creșterii. Are un rol determinant în procesul de fixare a fierului în hemoglobină. La lumină se degradează. Cercetările științifice au demonstrat faptul că deficitul său crește susceptibilitatea la anemie.

          

Vitamina B3 este cea mai stabilă din grupa vitaminelor B. Această vitamină este cunoscută și sub numele de niacină sau acidul nicotinic. Deficiența vitaminei B3 apare rareori, dar poate perturba zeci de procese în organismul uman, cum ar fi anemia sau poate duce la instalarea unei boli care se numește pelagra. Vitamina B3 este, de asemenea, utilizată și în industria cosmetică.

           

Vitamina B6, la fel ca vitamina B2, se poate degrada la lumină. Este cunoscută și sub numele de piridoxină. Ajută la protejarea celulelor împotriva mutațiilor genetice și contribuie la metabolizarea aminoacizilor. Utilizarea de anticoncepționale, consumul de alcool sau fumatul poate reduce eficiența vitaminei B6.

         

Vitamina B9, cunoscută și sub numele de acid folic, este foarte importantă pentru femeile gravide, această vitamină are un rol decisiv în dezvoltarea sistemului nervos și osos al fătului. Deficitul vitaminei B9 poate provoca chiar avortul sau nașterea prematură a unui copil. Organismul poate utiliza această vitamină doar împreună cu vitamina B12.

             

Vitamina B12 a fost descoperită ca ultima din grupa vitaminelor B. Este cunoscută și sub numele de cianocobalamină. Pentru organism este de neînlocuit în formarea de celule roșii în sânge. În cazul unui consum mai mare de alcool trebuie ținut cont și suplimentat mai mult, deoarece alcoolul îngreunează absorbția vitaminei B12.

         

Cele mai cunoscute vitamine liposolubile

Vitamina E face parte din categoria vitaminelor liposolubile. Este cunoscută și sub denumirea de tocoferol. Organismul uman nu este capabil să sintetizeze singur aceasta vitamină, ca atare ea trebuie obținută din alimentație sau din suplimente nutritive. Vitamina E, este un antioxidant natural, fiind foarte esențială pentru sănătatea omului, deoarece întărește pereții vaselor de sânge și are un efect benefic asupra stabilității celulelor roșii. Această vitamină o regăsim în mai multe alimente ceea ce ajută împotriva deficienței. Foarte des este adăugată in produsele cosmetice.

      

Vitamina D cunoscută și sub denumirea de calciferol. O regăsim în doar câteva alimente, dar poate fi obținută și prin expunerea la lumina solară din razele UV. Vitamina D ajută la o mai bună absorbție a calciului și magneziului în oase, susținând astfel rezistența acestora. De asemenea, sprijină tratarea inflamațiilor articulațiilor și acționează împotriva osteoporozei.

      

Multivitamine și complexe de multivitamine

Multivitaminele și complexele de vitamine susțin întărirea sistemului imunitar și ajută la echilibrarea carențelor nutriționale care apar din cauza stresului excesiv sau activității fizice intense. Marele avantaj al multivitaminelor și complexelor de vitamine constă în faptul că acestea conțin o cantitate precisă din mai multe tipuri de vitamine.

           

Vitamine pentru femei

Complexele de vitamine sunt special concepute pentru femei și conțin cel mai adesea vitamine și minerale, cum ar fi vitamina B9, C și E, beta-caroten, magneziu, calciu, fier, vitamina D, K, zinc, iod și aminoacizi grași. Aceste substanțe sunt necesare în corpul femeii pentru a menține sau îmbunătăți aspectul fizic și pentru a accelera arderea grăsimilor în timp ce întăresc imunitatea. Atunci când alegeți vitaminele potrivite pentru femei, este necesar să țineți cont și de vârsta acesteia. Femeile la menopauză trebuie să suplimenteze alte tipuri de vitamine față de o femeie gravidă, care nu ar trebui să neglijeze aportul de vitamine B6 și B12.

 

Vitamine pentru bărbați

Bărbații neglijează adesea consumul de vitamine și minerale. Ca atare și pentru bărbați a fost conceput un complex special care conține cel mai adesea vitamina A, D, E, complex de B-uri, magneziu, colină, biotină, acizi grași omega-3. Acestea se concentrează adesea pe consolidarea creșterii masei musculare și creșterea fertilității.

       

Minerale

Mineralele reprezintă aproximativ 4% din greutatea corpului uman. Mineralele sunt substanțe anorganice necesare organismului pentru a funcționa corespunzător. Deficitul lor poate cauza anemie, obezitate sau diabet. Mineralele sunt împărțite în două grupe principale: microelemente și macroelemente.

      

Microelemente minerale

Microelementele numite și oligoelemente sunt substanțe utile funcționării optime a organismului, care există în organism în cantități mai mici. Aici regăsim:

Fierul este un mineral oligoelement de care organismul nostru are nevoie. Cel mai important rol al fierului este reprezentat de capacitate hemoglobinei de a purta oxigenul de la plămâni în restul corpului. Fierul susține sistemul imunitar și joacă un rol importat în procesul diviziunii celulare. Fierul influențează foarte mult procesele metabolice care asigură producerea de energie. Fierul este necesar organismului pentru producerea hemoglobinei și a celulelor roșii.

     

Zincul reprezintă un oligoelement mineral care se regăsește în mușchi, oase, piele, ochi, pancreas, rinichi și în prostată la bărbați. Zincul menține un sistem imunitar funcțional, susține vindecarea rănilor și cicatricilor și este, de asemenea, util în tratarea problemelor legate de acnee și piele. Simptomele principale ale deficienței fierului pot fi atribuite vindecării grele a rănilor, problemelor de piele, predispoziției la răceală, înrăutățirea vederii sau adaptarea vederii la întuneric.

     

Seleniul este un antioxidant și are grijă ca organismul uman să crească și să se dezvolte normal. Ajută la funcționarea corectă a glandei tiroide sau a ficatului, menține o vedere bună, părul și pielea sănătoasă. Deficitul său poate duce la slăbiciunea musculară, oboseală, slăbirea sistemului imunitar sau la o apariție mai frecventă a bolilor de inimă.

     

Iodul se găsește în organism într-o cantitate de aproximativ 20 până la 50 mg, din care 25% în glanda tiroidă. Iodul este esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide și, de asemenea, contribuie la producerea de tiroxină. Corpul uman poate prelua 100% din iod, deoarece este foarte bine absorbit. Lipsa iodului în organism poate provoca mărirea glandei tiroide.

       

Cuprul promovează formarea pigmentului și îmbunătățește coagularea sângelui. El întărește vasele de sânge, tendoanele, nervii și oasele. Are un efect benefic asupra absorbției fierului și ajută la formarea hemoglobinei. Este cunoscut pentru efectele sale anti-alergice, deoarece reduce nivelul de histamină. În cazul deficienței de cupru apare oboseala și căderea părului.

       

Manganul este implicat în procesarea colesterolului, aminoacizilor, carbohidraților sau a unor vitamine pentru a ajuta la absorbția mai bună a acestuia. Este deosebit de important pentru creșterea sănătoasă și dezvoltarea osoasă. Cu toate acestea, are un efect pozitiv asupra dinților sau cartilajelor. Manganul este cel mai frecvent întâlnit în fructele de mare, în nuci sau în semințe.

           

Cromul este utilizat pentru reducerea colesterolul în organism, pentru a trata tulburarea bipolară, schizofrenia sau depresia. De asemenea, este benefic pentru creșterea energiei sau îmbunătățirea performanțelor sportive.

        

Fluorul este necesar la formarea smalțului dentar, dinților și oaselor. Fluorul afectează în sens pozitiv creșterea mușchilor, a pielii, a părului sau a țesuturilor conjunctive. Principala sursă de fluor este apa potabilă, dar îl găsim și în lapte sau pește.

      

Macroelemente minerale

Sunt elemente de natura anorganică pe care organismul uman trebuie să le ia în cantități mai mari. Aici regăsim:

Magneziul contribuie la buna funcționare a metabolismului, este important pentru crearea de energie și ajută la reducerea oboselii. De asemenea, promovează contracția musculară și contribuie la mineralizarea oaselor. Protejează organismul împotriva depresiei și promovează buna funcționare a sistemului endocrin. Deficitul său se manifestă în principal prin dureri de cap, migrene și creșterea tensiunii arteriale.

      

Calciul este unul dintre cele mai importante minerale din organism, care este indispensabil pentru asigurarea solidității osoase și a dinților. Acest mineral este indispensabil pentru formarea celulelor, transmiterea impulsurilor musculare și coagularea sângelui. Un aport regulat de calciu ar trebui să vizeze în principal persoanele care suferă de intoleranță la lactoză și vegani.

       

Sodiul permite transmiterea impulsurilor nervoase și reglează iritabilitatea mușchilor. Neutralizează digestia în intestinul subțire și contribuie la formarea acidului clorhidric (HCl) în mucoasa stomacului. Sodiul îl regăsim de exemplu în sarea de bucătărie.

             

Potasiul formează până la 86% din celulele din organism. Este important în procesele biochimice, iar consumul potasiului trebuie mărit, în special în absența aportului de lichide.                                                                                                                                                     
ascundeți descrierea
Set Ascending Direction
pe pagină
View as Grid Lista

Produse 1-30
din 71

Pagina
Preț de la - până la
Shopping Options
Gramaj
  1. Chromium Picolinate - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   18,00 RON
  2. Multivitamin Vitality complex - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 85% (8)
    Actual Price de la  24,90 RON
  3. Omega 3 - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 85% (4)
    Actual Price de la  23,80 RON
  4. Opti Men - Optimum Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 87% (3)
    Actual Price de la  115,00 RON
  5. Multi Pro Plus 30 săculeți - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 95% (4)
    Actual Price   87,00 RON
  6. Bio Spirulina 500 mg 500 tab - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (2)
    Actual Price de la  42,90 RON
  7. Animal Pak Powder - Universal Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 90% (2)
    Actual Price de la  150,90 RON
  8. ZMB6 - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 73% (3)
    Actual Price de la  18,90 RON
  9. Animal Flex Powder - Universal Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price de la  104,90 RON
  10. Vitamina C 1000 mg - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 90% (2)
    Actual Price de la  11,90 RON
  11. Multivitamine Opti Women - Optimum Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  68,90 RON
  12. Vitamina D3 2000 IU - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (3)
    Actual Price de la  13,90 RON
  13. Daily Formula 100 tab - Universal Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price   33,90 RON
  14. Vitamina B-Complex 120 tab - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   19,00 RON
  15. Coenzima Q10 60 kaps - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price   28,90 RON
  16. OMEGA 3 100 caps - Scitec nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   52,00 RON
  17. Mega Daily One Plus - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  36,00 RON
  18. Vitamin C Powder - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 80% (3)
    Actual Price de la  21,80 RON
  19. Premium Omega-3 250 ml - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price   38,90 RON
  20. Citrat de magneziu - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (2)
    Actual Price de la  28,60 RON
  21. Ca-Zn-Mg 60 tab - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price   18,90 RON
  22. Tribuactiv B6 - ActivLab
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price de la  32,90 RON
  23. Essentials Calcium-Magnesium 100 tab - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  29,00 RON
  24. Daily Vita-min 90 tab - Scitec Essentials
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   63,00 RON
  25. Euro Vita-mins 120 tab - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   44,00 RON
  26. Omega 3-6-9 - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 80% (2)
    Actual Price   28,90 RON
  27. Vitamina D3+K1+K2 - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   23,90 RON
  28. Magneslife 10 x 25 ml - Nutrend
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   32,90 RON
  29. Vitamina E 60 caps - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   23,80 RON
Arătați mai multe produse
Set Ascending Direction
pe pagină
View as Grid Lista

Produse 1-30
din 71

Pagina