Creatine monohydrate+ este o combinație unică de creatină monohidrat, taurină și vitamina B6 sub formă de pudră ușor solubilă. Creatina crește performanța fizică în timpul antrenamentelor intense, taurina susține hidratarea celulară și sinergia nutrienților, în timp ce vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii și a epuizării și la funcționarea normală a metabolismului, importantă pentru producerea energiei. Produsul este fără zahăr adăugat, este testat în laborator, are o excelentă solubilitate și este fabricat conform celor mai stricte standarde din Germania.
Creatine monohydrate+ este o formulă atent concepută, care combină creatină monohidrat premium, taurină și vitamina B6. În loc să dozați trei suplimente separate, beneficiați de toate aceste substanțe care acționează sinergic într-o singură cupă dozatoare și în proporția ideală. Acest complex testat în laborator, produs în Germania, este fără zahăr adăugat și, spre deosebire de monohidratul pur, se remarcă printr-un gust excelent de fructe. Astfel, poate deveni cu ușurință o parte îndrăgită a rutinei zilnice, un aspect esențial în cazul creatinei. Creșterea performanței nu se bazează pe o singură doză înainte de antrenament, ci pe administrarea sa regulată și pe termen lung.
Creatina crește performanța fizică în serii succesive de exerciții de scurtă durată și de intensitate foarte mare.1 Acest efect nu este o constatare izolată a unui singur studiu. Documentul de poziție al Societății Internaționale de Nutriție Sportivă (ISSN) sintetizează zeci de studii randomizate controlate și identifică creatina monohidrat drept cel mai eficient supliment ergogenic legal disponibil în prezent sportivilor.1
Condiția este un aport zilnic de cel puțin 3 g de creatină. O porție de Creatine monohydrate+ conține 3,4 g de creatină monohidrat. Cantitatea indicată reprezintă masa monohidratului.
Vitamina B6 are numeroase mențiuni de sănătate fundamentate științific: contribuie la reducerea epuizării și a oboselii, la metabolismul energetic normal, la metabolismul normal al proteinelor, la funcționarea normală a sistemului nervos și a sistemului imunitar și participă, de asemenea, la reglarea activității hormonale.8
În spatele acestei liste se află o explicație simplă. În organism, vitamina B6 se transformă în piridoxal fosfat, o coenzimă fără de care nu se pot desfășura peste o sută de reacții enzimatice. Este unul dintre cei mai solicitați auxiliari ai întregului metabolism, motiv pentru care numele său apare în atât de multe procese diferite. În contextul antrenamentului, cel mai relevant este rolul său în metabolismul proteinelor – organismul nostru are nevoie de ea pentru a procesa aminoacizii pe care îi obțineți atât din alimentație, cât și din suplimente.
Taurina este al treilea și ultimul ingredient și merită să explicăm ce este de fapt, deoarece este adesea încadrată greșit. Nu este un aminoacid care intră în structura proteinelor – din punct de vedere chimic, se deosebește prin faptul că are o grupare sulfonică în locul unei grupări carboxilice, motiv pentru care este numită acid aminosulfonic. Organismul nu o folosește ca material de construcție și, prin urmare, nu o încorporează în fibrele musculare.
Se găsește în mod natural în carne, pește și fructe de mare, iar organismul o poate produce și singur din aminoacizi care conțin sulf. Cele mai mari concentrații se găsesc în inimă, creier, retină și mușchii scheletici.
Rolul taurinei în performanța sportivă este susținut și de dovezi clinice directe. Un studiu încrucișat, dublu-orb, randomizat și controlat cu placebo, efectuat pe 30 de patinatori de viteză de elită, a constatat că o doză unică de 6 g de taurină, administrată cu 60 de minute înainte de testul Wingate, a crescut puterea maximă cu 13,4 % și puterea medie cu 3,95 % față de placebo, reducând în același timp efortul perceput cu aproximativ 11 %.5
O meta-analiză mai amplă, care a inclus 23 de studii cu 308 participanți, a confirmat acest efect la scară mai largă – administrarea acută de taurină a fost asociată cu o îmbunătățire mică până la moderată a performanței generale, mai pronunțată în activitățile de forță, putere și anduranță.9 O altă meta-analiză a studiilor randomizate controlate a constatat că beneficiile taurinei pentru performanța aerobă și anaerobă sunt și mai pronunțate în combinație cu alte substanțe ergogene – ceea ce susține logica unei formule combinate, precum Creatine monohydrate+, în locul monohidratului simplu.10
Am supus produsul unor teste independente în laboratoare acreditate (GBA Group și Labor Dr. Scheller, ambele cu acreditare DAkkS) și publicăm rezultatele direct pe pagina produsului.
Concluzia rapoartelor de testare: produsul respectă cerințele Regulamentului UE 2023/915 privind limitele maxime pentru metalele grele, iar rezultatele microbiologice sunt fără obiecții.
Cui se adresează Creatine monohydrate+
- Sportivilor de forță și celor care merg la sală – genuflexiunile, îndreptările și exercițiile de împins beneficiază de 1–2 repetări suplimentare pe serie, pe care creatina le permite atunci când este administrată regulat.
- Pasionaților de crossfit, HIIT și sporturi de luptă – intervalele scurte, intense și repetate sunt exact cele în care efectul creatinei se manifestă cel mai mult.
- Practicanților sporturilor de echipă – fotbalul, hocheiul, baschetul, handbalul sau poloul pe apă se bazează pe sprinturi repetate și acțiuni explozive pe parcursul întregului meci.
- Persoanelor cu zile de antrenament solicitante – vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii și extenuării, un beneficiu pe care îl veți aprecia mai ales atunci când vă așteaptă un antrenament solicitant.
- Femeilor și bărbaților, indiferent de nivelul de performanță – formula este concepută astfel încât sportivii profesioniști și cei amatori să beneficieze în egală măsură.
- Oricui dorește un complex pentru performanță într-o singură cupă dozatoare – în locul creatinei, taurinei și vitaminei B6 luate separat, din trei ambalaje diferite.
Surse și dovezi științifice
- Kreider, R. B. et al. Poziția Societății Internaționale de Nutriție Sportivă: siguranța și eficacitatea suplimentării cu creatină în exercițiile fizice, sport și medicină. JISSN, 2017.
- Grupul EFSA pentru produse dietetice, nutriție și alergii (NDA). Aviz științific privind fundamentarea mențiunilor de sănătate referitoare la creatină și creșterea performanței fizice în timpul exercițiilor repetate, de scurtă durată și de intensitate ridicată. EFSA Journal, 2011.
- Wax, B. et al. Creatina pentru exerciții fizice și performanță sportivă, cu accent pe recuperare în rândul populației sănătoase. Nutrients, 2021.
- Kazeminasab, F. et al. Efectele suplimentării cu creatină asupra forței și performanței părții superioare și inferioare a corpului: revizuire sistematică și meta-analiză. Nutrients, 2025.
- Ghosh, A. et al. Suplimentarea cu taurină crește performanța anaerobă la patinatorii de viteză de elită: studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo. 2023.
- Buford, T. W. et al. Poziția Societății Internaționale de Nutriție Sportivă: suplimentarea cu creatină și exercițiul fizic. JISSN, 2007.
- Rapoarte de laborator independente: GBA Group (certificat 24054417-001, 11/2024) și Labor Dr. Scheller GmbH (acreditare DAkkS, raport PB25-15344, 11/2025).
- Mențiuni de sănătate privind vitamina B6 conform Regulamentului (CE) nr. 432/2012, lista aprobată a mențiunilor de sănătate din UE.
- Deng, L. et al. Funcționează o singură doză? Impactul acut al unei doze unice de taurină asupra performanței sportive: analiză metaanalitică. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2025.
- Buzdağlı, Y. et al. Efectul suplimentării cu taurină asupra rezultatelor aerobe și anaerobe: o metaanaliză a studiilor randomizate controlate. Strength & Conditioning Journal, 2023.
Ați încercat Creatine monohydrate+ - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Creatine monohydrate+ - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Creatină. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Creatină monohidrată sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
 Creatină TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Creatină monohidrat - GymBeam |  Creatină monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Creatină 100 % Creapure® (capsule) - GYMBEAM |  Penta Creatină - GymBeam |  Creatină TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Formă | Comprimate | Pudră | Pudră | Capsule | Pudră | Comprimate | Pudră |
| Forme de creatină | Creatină monohidrat | Creatină monohidrat | Creatină monohidrat (marca Creapure®) | Creatină monohidrat (marca Creapure®) | Creatină monohidrat Creatine MagnaPower™ Citrat de creatină Clorhidrat de creatină (HCl) Piruvat de creatină | Creatină monohidrat (marca Creapure®) | Creatină monohidrat |
| Principalele beneficii | Dozare comodă și precisă, fără amestecare | Cel mai mic preț per porție | Cea mai înaltă puritate și calitate | Formă practică (capsule) | 5 tipuri de creatină | Calitate germană Creapure®, formă practică de tablete, fără amestecare. | Conține ingrediente suplimentare pentru o performanță și mai bună |
| Alte ingrediente active | Nie | Ne | Nie | Nie | Dextroză, taurină, vitamina B6 | Nie | Taurină, vitamina B6 |
| Cui se adresează | Pentru sportivii care călătoresc și cei care preferă o dozare comodă. | Pentru începători și avansați care caută cel mai bun raport preț-performanță. | Pentru sportivii exigenți care doresc puritate maximă și calitate verificată. | Pentru sportivii exigenți care doresc cea mai înaltă puritate și calitate sub formă de capsule. | Pentru sportivii care urmăresc să își maximizeze forța și vor să beneficieze de mai multe forme de creatină simultan. | Pentru sportivii exigenți care doresc cel mai înalt nivel de puritate sub formă de tablete. | Pentru sportivii care doresc să întârzie apariția oboselii și să își susțină și mai mult performanța. |
| Doza zilnică recomandată | 5 comprimate | 5 g | 5 g | 5 capsule | 7,9–8,7 g | 5 tablete | 5 g |
Compoziție
Dozaj
Avertisment
Supliment alimentar. Cu îndulcitor. Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită. Acest produs nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Nu este recomandat copiilor, femeilor însărcinate sau celor care alăptează. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. Alergeni: Poate conține gluten, ouă, fructe cu coajă lemnoasă, soia, lapte, susan, arahide și lupin.
Produsul poate conține urme de: gluten, ouă, alune, soia, lapte, nuci, susan, lupin.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Mix |
| Aromă: | Aromă: mere |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 5 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Recomandat cu: | Recomandat cu: carbohydrates, Proteină, Electroliți, Omega-3, Magneziu |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 3400 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Nu. |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Tip certificare: | Tip certificare: IFS |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 3400 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 80 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: no_added_sugar, aspartame_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nu este destinat copiilor |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 5 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie2 în Creatină multi-componentă4 în Creatină monohidrată5 în Creatină43 în Nutriție sportivă |
|---|
Compoziție
Monohidrat de creatină, taurină, aromă naturală, regulatori de aciditate (acid malic, acid citric), îndulcitor (sucraloză), vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), extract de șofrănel. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul poate conține urme de: gluten, ouă, alune, soia, lapte, nuci, susan, lupin.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 20 buc. |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609517 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.40 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.48 kg |
| Lungime: | Lungime: 9.95 cm |
| Lățime: | Lățime: 9.95 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 14.10 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Mix |
| Aromă: | Aromă: mere |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 5 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Recomandat cu: | Recomandat cu: carbohydrates, Proteină, Electroliți, Omega-3, Magneziu |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 3400 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Nu. |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Tip certificare: | Tip certificare: IFS |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 3400 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 80 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: no_added_sugar, aspartame_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 10 × 10 × 14.1 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nu este destinat copiilor |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 5 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Compoziție
Monohidrat de creatină, taurină, aromă naturală, regulatori de aciditate (acid malic, acid citric), îndulcitor (sucraloză), vitamina B6 (clorhidrat de piridoxină), extract de șofrănel. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul poate conține urme de: gluten, ouă, alune, soia, lapte, nuci, susan, lupin.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 20 buc. |
|---|
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie2 în Creatină multi-componentă4 în Creatină monohidrată5 în Creatină43 în Nutriție sportivă |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586025609517 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.40 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.48 kg |
| Lungime: | Lungime: 9.95 cm |
| Lățime: | Lățime: 9.95 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 14.10 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Rezultatele testelor de laborator
Creatine monohydrate+ - GymBeam
4.8Experiențele clienților:
Recenziile clienților, în general, sunt foarte pozitive. Mulți cumpărători subliniază că produsul funcționează bine pentru scopul său și este ușor de utilizat ca parte a unei rutine. Câțiva menționează că au resimțit rezultate bune și au apreciat calitatea constantă. O pondere mai mică notează preferințe minore, individuale.
- Funcționează conform destinației|
- Utilizare ușoară într-o rutină|
- Rezultate pozitive remarcate|
- Calitate consecventă
Generat de AI din 256 recenzii ale clienților.
Андрей
Олександр
Danut Ilie
Achiziție verificată06.10.2026
Aromă: pepene roșuDoza de energie necesara antrenamentului! Super incantat !
Considerați utilă această recenzie?Ioana Tanase
Achiziție verificată28.09.2026
Aromă: măr verdeAroma foarte bunaConsiderați utilă această recenzie?Tobias Kozenkay
Achiziție verificată26.09.2026
Aromă: pepene roșuSunt foarte mulțumit de creatina monohidrată. Se dizolvă bine, este ușor de consumat și mi-a plăcut produsul, motiv pentru care am ales să îl cumpăr din nou. Raport calitate-preț foarte bun. Recomand!Considerați utilă această recenzie?Irina
Achiziție verificată26.09.2026
Aromă: măr verdeEste foarte bună și chiar te ajutăConsiderați utilă această recenzie?Andrei Istvan
Achiziție verificată24.09.2026
Aromă: lămâie şi limeAs manca toata creatina azi din cauza aromei:)) Recomand!Considerați utilă această recenzie?Tudor Precup
Achiziție verificată22.09.2026
Aromă: lămâie şi limeFoarte bun gustulConsiderați utilă această recenzie?Petruta Velea
Achiziție verificată20.09.2026
Aromă: măr verdeSunt mulțumită de creatină, se dizolvă bine și nu are gust ciudat. O folosesc zilnic și până acum e foarte ok.Considerați utilă această recenzie?R. J.
Achiziție verificată14.09.2026
Aromă: măr verdeFoarte bună la gusta cu aromă de măr verde față de alte firme care fac creatineConsiderați utilă această recenzie?Natalia Timkova
Achiziție verificată29.08.2026
Aromă: lămâie şi limeGust uimitor!!
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?Ivan Andura
Achiziție neverificată28.08.2026
Considerați utilă această recenzie?
FAQ
GymBeam Creatine monohydrate+ este formulat pentru a crește performanța în timpul intervalelor consecutive de antrenament intens de scurtă durată. Fiecare porție de 5 g furnizează 3400 mg de creatină monohidrată, o substanță utilizată pe scară largă în nutriția sportivă. Formula este îmbunătățită cu 1000 mg de taurină și 2,8 mg de vitamina B6. Această combinație contribuie, de asemenea, la reducerea oboselii și a epuizării, precum și la metabolismul adecvat, important pentru producerea de energie, susținându-vă eforturile generale de antrenament.
Doza zilnică recomandată pentru GymBeam Creatine monohydrate+ este de 5 g, ceea ce corespunde unei cupe de pulbere. Ar trebui să luați această porție o dată pe zi. Este important să nu depășiți această doză zilnică maximă. Pentru o utilizare corectă, amestecați cupa de 5 g cu 250 ml de apă și consumați.
GymBeam Creatine monohydrate+ conține creatină, care funcționează prin atragerea apei în celulele musculare. Acest proces, cunoscut sub numele de hidratare celulară, poate duce la o creștere a volumului muscular și la o creștere corespunzătoare a greutății corporale. Această creștere inițială în greutate se datorează de obicei apei din mușchi, nu unei creșteri a grăsimii corporale. Răspunsurile individuale la suplimentarea cu creatină pot varia. Dacă aveți nelămuriri cu privire la modificările greutății corporale, consultați un specialist din domeniul sănătății.
GymBeam Creatine monohydrate+ furnizează 3400 mg de creatină monohidrată, taurină și vitamina B6 în fiecare porție. Răspunsurile individuale la suplimentele alimentare pot diferi în funcție de factorii personali de sănătate și de genetică. Acest produs este formulat pentru a crește performanța în timpul intervalelor de antrenament intens de scurtă durată. Pentru întrebări specifice de sănătate sau îngrijorări cu privire la efectele secundare posibile, inclusiv căderea părului, cel mai bine este să solicitați sfatul unui medic specialist. Consultați întotdeauna medicul sau un dermatolog înainte de a utiliza acest supliment pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră.
GymBeam Creatine monohydrate+ este formulat pentru utilizare unisex, cu funcții care nu sunt specifice genului. Ingredientul principal, creatina, este utilizat pentru a crește performanța în timpul intervalelor consecutive de antrenament intens de scurtă durată. Această formulă include și vitamina B6, care contribuie la reducerea oboselii și susține un metabolism adecvat, important pentru producerea de energie. Femeile însărcinate și care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de a utiliza produsul.
Pentru a prepara GymBeam Creatine monohydrate+, trebuie să amestecați o cupă de 5 g de pulbere cu 250 ml de apă. Amestecați sau agitați bine amestecul până când pulberea s-a dizolvat complet pentru a asigura un consum fără probleme. Este conceput pentru a fi administrat o dată pe zi, ca parte a rutinei zilnice, pentru a vă susține obiectivele de antrenament.
GymBeam Creatine monohydrate+ include 1000 mg de taurină și 2,8 mg de vitamina B6 per porție pentru a crea un complex multicomponent. Aceste ingrediente sunt adăugate pentru a completa efectele celor 3400 mg de creatină monohidrată. Formula este concepută astfel încât vitamina B6 să contribuie la reducerea oboselii și a epuizării, precum și la un metabolism adecvat, important pentru producerea de energie, ridicând întregul complex dincolo de simpla creatină.
Creatina pentru femei: Susține performanța, concentrarea și echilibrul hormonal
Femeile evită, în general, creatina. Cu toate acestea, este păcat, deoarece vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța sportivă, concentrarea, starea de bine mentală și nivelul de energie. Își are locul chiar și în timpul menopauzei și al îmbătrânirii. Vreți să știți de ce are sens să luați creatină?
Citește mai mult6 moduri în care exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea mintală
Pot exercițiile fizice să îmbunătățească sănătatea mintală? Aparent chiar mai mult decât am crezut. Nu numai că acestea pot reduce stresul, dar pot și stimula producția de dopamină, spre exemplu. Puteți citi în articolul nostru cum afectează antrenamentul de forță psihicul în moduri diferite.
Citește mai multCreatina ca și combustibil pentru creier: îmbunătățirea memoriei, a concentrării și a altor funcții cognitive
Consumul regulat de creatină poate îmbunătăți nu numai performanța sportivă, ci și funcțiile cognitive. Acesta este motivul pentru care creatina este adesea asociată cu beneficii precum o dispoziție mai pozitivă, o minte mai ascuțită și o memorie și o concentrare mai bună. Dar chiar este adevărat acest lucru și cum funcționează exact creatina în creier? Articolul nostru vă va dezvălui mai multe.
Citește mai multClienții au cumpărat și: