Rețetă Fitness: Umplutură de Paște cu spanac

Ce nu poate lipsi de pe masa de Paște? Desigur, o umplutură sărată, plină de proteine. În rețeta noastră, am adăugat carne de pui pe lângă ouă, asigurând o doză suplimentară de proteine. Spanacul nu numai că adaugă culoare, dar îmbunătățește și aroma generală a preparatului. Astfel, poate fi savurat ca atare sau ca parte a unei mese mai complexe.

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Mod de preparare:

Începeți prin a tăia rulourile uscate în cuburi mai mici. Apoi căliți o ceapă tocată mărunt până devine transparentă în ulei de măsline, adăugați usturoiul feliat, măghiranul și continuați să căliți puțin. La final, adăugați pieptul de pui din conservă (doar partea solidă, scurgând lichidul), baby spanacul, pătrunjelul tocat, amestecați totul bine în tigaie, încingeți și condimentați cu sare si piper după gust. La final, scoateți tigaia de pe foc.

Amestecați cuburile de pâine împreună cu laptele într-un bol mai mare și lăsați-le să se înmoaie bine. Adăugați apoi ouăle bătute, compoziția răcită de spanac și carne și amestecați totul bine. După aceea, puneți într-o tavă mai mică de copt pulverizată cu ulei spray și neteziți suprafața.

La final, coaceți totul în cuptorul preîncălzit la 180°C timp de aproximativ 30 de minute. Veți ști că este gata atunci când capătă o suprafață aurie. Odată ce s-a terminat de copt, lăsați la răcit măcar puțin, apoi îl puteți felia și servi.

Descoperiți bestseller-urile noastre:

Valori nutriționale	1 porție (în total 6 porții)
Valoare energetică	288 kcal
Proteine	18 g
Carbohidrați	31g
Grăsimi	9 g
Fibre	5.5 g

Dacă sunteți în căutarea unui răsfăț de Paște plin de aromă și proteine, atunci cu siguranță trebuie să încercați această umplutură.

Nu ezitați să ne distribuiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare folosind hashtag-ul #gymbeamro