Vă plac deserturile cu cafea? Atunci rețeta de budincă de chia de astăzi vă va încânta cu siguranță. Este alcătuită din mai multe straturi, rezultând o combinație perfectă de aromă de vanilie cu straturi de cafea și cacao. Se servește rece, fiind deosebit de răcoritoare vara. Iar dacă sunteți în căutarea unei delicatese bogate în proteine, veți fi foarte mulțumiți de profilul nutrițional al acesteia.
Ingrediente:
- 300 ml lapte semi-degresat
- 50 g semințe de chia
- 30 g pudră proteică cu aromă de vanilie
- 30 ml espresso
- 1 linguriță cacao pudră +puțin pentru ornat
- Vanilla Flavor Drops după gust
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Într-un shaker, amestecați pudra proteică cu lapte, adăugați semințele de chia, și lăsați-le să se înmoaie timp de cel puțin 15 minute. Apoi, împărțiți acest amestec de chia în 3 părți. Amestecați cacao pudră în prima parte și îndulciți-o cu vanilla Flavor Drops. Amestecați espresso în a doua parte și lăsați a treia parte așa cum este. Puneți straturile pregătite la frigider pentru câteva ore pentru a lăsa semințele să se expandeze și mai mult. Apoi, este momentul servirii. Luați două pahare sau cupe și aranjați în straturi uniforme toate cele trei părți. Presărați puțină cacao deasupra și serviți imediat.
Descoperiți bestseller-urile noastre:
| Valori nutriționale | 1 porție (2 porții în total) |
|---|---|
| Valoare energetică | 271 kcal |
| Proteine | 23 g |
| Carbohidrați | 14 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Fibre | 12 g |
Dacă sunteți în căutarea unui desert răcoritor sau o gustare cu valori nutriționale excelente, această budincă de chia cu aromă de tiramisu este o alegere excelentă.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu