Cum funcționează arzătoarele de grăsimi și ce conțin?
Există o serie de arzătoare de grăsimi din care puteți alege. Puteți opta pentru suplimente cu un singur ingredient sau încerca produse complexe, în care efectele ingredientelor individuale se completează reciproc. În ambele cazuri, puteți găsi arzătoare de grăsimi cu sau fără efect termogenic. Cel din urmă se bazează pe principiul încălzirii corpului, care poate avea ca rezultat mai multe calorii arse în repaos sau în timpul antrenamentului.
Sinefrina se numără printre cele mai populare arzătoare de grăsimi termogenice cu un singur ingredient. Acest compus provine din fructul portocalului amărui (Citrus aurantium) și are capacitatea de a crește procesul de descompunere a grăsimilor în energie. Apoi puteți folosi această energie pentru sport sau alte activități fizice. Extractul de ceai verde (EGCG) are efecte similare și funcționează cel mai bine în combinație cu activitatea fizică. Suplimentele din ceai verde conțin și un bonus sub formă de antioxidanți benefici.
Un alt arzător de grăsimi termogenic popular este cafeina, care acționează în mod sinergic în combinație cu sinefrina și EGCG. Este cel mai popular stimulent din lume deoarece are efect și asupra adrenalinei și noradrenalinei. Acești hormoni (catecolamine) favorizează arderea grăsimilor, care apoi pot fi folosite ca sursă de energie. În plus, cafeina este un mod eficient de a vă energiza înainte de antrenament sau în orice moment al zilei. Datorită acestui lucru, veți putea să vă depășiți limitele și să aveți o performanță mai concentrată în timpul antrenamentului, care la rândul său poate ajuta la arderea mai multor calorii și maximiza efectul arzătorului de grăsimi. De asemenea, capsaicina funcționează pe principiul încălzirii organismului și este principalul component (alcaloid) al ardeilor chilli. Exact acest lucru vă face să transpirați în timpul consumului de alimente picante.
Arzătoarele de grăsimi fără efect termogenic includ de multe ori acid linoleic conjugat (CLA). Acest lucru ajută la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge și în plus, îmbunătățește metabolismul și astfel afectează procesele de ardere și depozitare a grăsimilor. Prin urmare, funcționează ca un transportor de grăsimi la celule, unde apoi sunt arse pentru energie. Acestea fiind spuse, este popular și printre culturiștii care își doresc o siluetă tonifiată și sportivi care se străduiesc să mențină o masă musculară cât mai mare.
În suplimentele cu arzătoare de grăsimi, este însoțit de multe ori de acid hidroxicitric (HCA). Acest este sub formă de extract de Garcinia cambogia și este foarte apreciat pentru efectele sale asupra creșterii senzației de sațietate și satisfacție din mâncare. Astfel poate deveni mai ușor să mențineți un deficit caloric și să mâncați porții mai mici. La final, suplimentele cu aceste ingredient se adresează și persoanelor sensibile la cafeină sau care caută un arzător de grăsimi fără efecte stimulatoare.
L-carnitina este un alt arzător de grăsimi non-termogenic bine cunoscut. Aceasta este cea mai utilizată formă de carnitină, care se găsește în mod natural în corpul uman. Participă la transferul acizilor grași (grăsimi) la mitocondrie, unde sunt transformați în energie. Apoi această energie este disponibilă pentru orice fel de activitate sau mișcare. Prin urmare, acest efect funcționează cel mai bine în combinație cu sport sau exerciții. Se poate administra sub formă de pudră solubilă, băutură concentrată sau capsule practice.
Categoria Alte arzătoare de grăsimi include extractul vegetal de Coleus Indian din ce în ce mai popular (Coleus forskohlii), care conține forskolină. Are capacitatea de a crește activitatea adenozinului monofosfat ciclic (cAMP) din organism, care este asociat cu o ardere mai mare a grăsimilor. De asemenea, cetonele de zmeură sunt populare, deoarece sunt asociate cu o rată mai rapidă de ardere a grăsimilor și cu reducerea apetitului. Urmează chitosanul, care este parte și din suplimentele pentru pierderea în greutate. Este un tip de fibre care contribuie la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge și este asociat și cu scăderea ratei de absorbție a grăsimilor din organism.
Puteți lua toate aceste ingrediente separat sau încerca produse multicomponente care în profilul ingredientelor au ingrediente termogenice și non-termogenice.
Ce ingrediente conțin arzătoarele de grăsimi complexe?
- Arzătorul de grăsimi Nero conține o combinație de cafeină, extracte de ceai, cafea verde, L-carnitină, chitosan și alte ingrediente active. În plus este bogat și în enzima digestivă bromelaină.
- Arzătorul de grăsimi FueBurn are un amestec termogenic premium cu cafeină, EGCG, sinefrină, capsaicină și alte ingrediente active biologic. A fost creat pentru susținerea maximă a arderii de grăsimi și pierderii în greutate.
- Arzătorul de grăsimi Beast Burn a fost creat special pentru femeile care doresc să susțină le cel mai înalt grad efectele de pierdere în greutate. Conține o gamă largă de ingrediente active inclusiv L-carnitină, cafeină, sinefrină, diferite extracte vegetale și crom, care cel mai des este asociat cu reducerea poftei de dulce.
- Arzătorul de grăsimi Night Burn conține un amestec de 5 ingrediente active și nu conține cafeină sau alte stimulente. Grație acestui lucru, se poate folosi chiar și seara și nu afectează negativ calitatea somnului. Este un arzător de grăsimi complex multicomponent fără efect termogenic.
Atunci când vreți să pierdeți în greutate, nu uitați niciodată că baza succesului constă în deficitul caloric, care apare atunci când ardeți mai multă energie decât primiți într-o zi sau pe o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru poate fi obținut în special prin schimbări alimentare, precum și prin activitate fizică. Când adăugați în ecuație un arzător de grăsimi ales corect, eforturile de pierdere în greutate vor deveni mai eficiente și va accelera întregul proces.
Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să alegeți un arzător de grăsimi eficient, cu siguranță ar trebui să consultați articolul: Cum să alegeți cel mai eficient arzător de grăsimi și cum să-l folosiți?
