ProEAA + Glutamin – băutură sportivă cu 8 g EAA, inclusiv 4 g BCAA 4:1:1, L-glutamină și vitamine selectate

ProEAA + Glutamin este o băutură sportivă în pulbere cu un profil complet de aminoacizi. O porție conține 9 g de aminoacizi cu grijă asamblați. Partea principală este formată din 8 g de spectru complet de aminoacizi esențiali (EAA), urmat de 1 g L-glutamină. Inima EAA o reprezintă 4 g BCAA în raportul 4:1:1 (L-leucină, L-izoleucină și L-valină). Acestea sunt completate de L-lizină, L-treonină, L-fenilalanină, L-histidină, L-metionină și L-triptofan.

Aminoacizii sunt, în plus, în formă liberă, astfel încât sistemul digestiv nu trebuie să îi descompună complex, ajungând rapid în circulația sanguină. Produsul este testat în mod regulat pentru metale grele și puritate microbiologică. Nu conține gluten, lactoză sau OMG și este potrivit și pentru vegani.

Aminoacizii, pietrele de temelie ale mușchilor

Aminoacizii esențiali nu pot fi produși de corp, motiv pentru care trebuie să îi introducem prin alimentație sau suplimente.¹ Un loc special printre ei îl ocupă L-leucina. Aceasta nu funcționează doar ca o piatră de temelie, ci ca un declanșator al căii de semnalizare mTOR, care inițiază sinteza proteinelor musculare.⁴ Din acest motiv am ales raportul 4:1:1. Din aceiași 4 g BCAA, se obțin astfel 2.666 mg leucină în loc de 2.000 mg la raportul obișnuit 2:1:1.

Doar BCAA nu sunt suficiente. Ele declanșează semnalul, dar le lipsește materialul, astfel încât, pe lângă acestea, veți primi și restul celor șase aminoacizi esențiali într-un profil complet.¹ ² Le veți aprecia cel mai mult după antrenament, când corpul le folosește pentru sinteza proteinelor musculare,⁶ și în perioada deficitului caloric, care este cel mai des studiată în cercetarea privind aportul de EAA.⁷ BCAA sunt, în plus, asociate cu o durere musculară mai redusă după antrenamente solicitante.⁵

Sinergia glutaminei și a vitaminelor

L-glutamina joacă un rol separat, fiind cel mai abundent aminoacid din mușchi și plasmă.³ Servește, de asemenea, ca combustibil pentru celulele mucoasei intestinale și ale sistemului imunitar.³ Rezervele sale scad treptat în timpul efortului intens și prelungit,³ motiv pentru care poate fi util să le completați.

Vitamina B6 (2,8 mg) susține metabolismul energetic și metabolismul proteinelor și glicogenului. Împreună cu vitamina B12 (12,5 µg), contribuie, în plus, la reducerea oboselii și epuizării, lucru pe care îl veți aprecia în special în timpul antrenamentelor lungi și solicitante.

Când are sens ProEAA + Glutamin?

Forma liberă este motivul pentru care băutura funcționează în orice fază a antrenamentului. Aminoacizii nu trebuie să aștepte digestia proteinelor.

• În jurul antrenamentului: Antrenamentul intens și repetat crește cerințele mușchilor pentru aminoacizi. Aveți o doză disponibilă rapid, fie că vă antrenați pentru forță sau rezistență.
• Slăbiți și mergeți la sală: Când mâncați mai puțin, scade și aportul de aminoacizi. O doză completează spectrul complet de EAA, în plus, fără zahăr.
• Mâncați o dietă pe bază de plante: Sursele vegetale au, de obicei, un procentaj mai mic de leucină și lizină. Băutura completează, în plus, vitamina B12, pe care nu o puteți obține din plante.
• luați medicamente GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): O doză dizolvată este ușor de acceptat de corp, chiar și în cazul scăderii poftei de mâncare.

Cum să utilizați această băutură sportivă?

Amestecați 1 măsură (10,7 g) cu 250 ml apă și agitați în shaker. O dată pe zi, în orice fază a efortului:

• Înainte de antrenament: Aproximativ 15 până la 30 de minute înainte. Nu stă în stomac, deci este ideală și dimineața pe stomacul gol, când nu puteți consuma mâncare sau un shake proteic.
• În timpul antrenamentului: Împărțiți doza pe întreaga durată a antrenamentului și beți treptat. Vă veți răcori și completa lichidele. O parte din aminoacizi, în special BCAA, vor servi, în același timp, mușchilor ca sursă de energie.⁸
• După antrenament: Cât mai curând posibil după exercițiu. Veți furniza leucina și restul celor opt aminoacizi esențiali simultan, adică declanșatorul și materialul în același timp.
• În zilele fără antrenament: Luați doza oricând în timpul zilei, ideal între mese.

ProEAA + Glutamin și avantajele sale

• 8 g EAA complete în porție, dintre care 4 g BCAA în raportul 4:1:1
• aminoacizi în formă liberă, corpul nu trebuie să îi descompună
• 1 g L-glutamină, cel mai abundent aminoacid din mușchi
• vitamine B6 și B12 pentru metabolismul energetic și împotriva oboselii
• vegan, fără gluten, lactoză și OMG, testat pentru microbiologie și metale grele

Surse și baze științifice

1. Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
2. Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (revizuire)
3. Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (revizuire)
4. Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (revizuire sistematică)
5. Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (meta-analiză)
6. Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (studiu uman)
7. Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (revizuire)
8. Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (revizuire)

Tabel cu valori nutriționale

Atenționări

Supliment alimentar cu îndulcitor. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Acest produs nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate sau care alăptează. Păstrați-l la îndemâna copiilor mici. Depozitați într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei.

Ați încercat ProEAA + Glutamină - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre ProEAA + Glutamină - GymBeam.

Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.

Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Aminoacizi. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Aminoacizi complecși sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.