Crea7in este un supliment multi-component care combină 7 forme funcționale de creatină suplimentate cu L-citrulină, pulbere de rădăcină de ginseng siberian și zaharuri rapide pentru efect maxim. Datorită creatinei, crește performanța fizică în timpul intervalelor consecutive pe termen scurt de antrenament intens.
Crea7in - un amestec funcțional de 7 tipuri de creatină pentru a îmbunătăți performanța fizică în timpul antrenamentelor intense, cu L-citrulină și carbohidrați rapizi
Crea7in este un supliment cuprinzător cu 7 forme de creatină, conceput pentru sportivii care doresc să își ducă performanța la un nou nivel și se bazează pe certitudine. Creatina este printre cele mai bine cercetate suplimente alimentare și își menține pe bună dreptate un loc ferm în planul de suplimentare al persoanelor active. În organism, este stocată sub formă de fosfat de creatină, care servește ca sursă rapidă de energie (ATP) pentru munca musculară. Ca rezultat, îmbunătățește performanța fizică în timpul intervalelor consecutive pe termen scurt de antrenament intens. Acest lucru joacă un rol crucial, în special în activitățile pe termen scurt, explozive sau care necesită forță. În practică, acest lucru poate însemna mai multe repetări într-o serie, sprinturi mai rapide sau intensitate mai mare în timpul antrenamentelor solicitante de CrossFit.
Crea7in este potrivit pentru orice sportiv implicat în antrenamente de forță, sporturi de echipă, alergare sau activități precum HIIT sau CrossFit. Poate fi utilizat de atât bărbați, cât și femei, indiferent de nivelul de performanță. În plus, pentru persoanele peste 55 de ani, poate susține efectul antrenamentului de forță. Acesta ar trebui să fie efectuat de cel puțin trei ori pe săptămână, cu o încărcare și intensitate crescândă treptat, corespunzătoare la 65–75% din maximul pentru o repetare. Pentru a obține toate beneficiile creatinei, este necesar să se ia 3 g în fiecare zi. 
Acest produs multicomponent conține 7 forme diferite de creatină într-o cantitate totală de 4,8 g per porție. Baza este creatina monohidrat micronizată și tamponată - una dintre cele mai bine cercetate și eficiente forme. Este completată de creatina fosfat, citrat, piruvat, clorhidrat (HCl) și malat. Acest lucru creează un amestec echilibrat care combină avantajele tuturor formelor incluse într-un singur supliment.
Compoziția Crea7in include și alte ingrediente funcționale. De exemplu, aminoacidul l-citrulină, care este transformat în organism în arginină - un precursor cunoscut al oxidului nitric (NO). Acesta este motivul pentru care este un ingredient popular în suplimentele pre-antrenament și NO "muscle pump". Pentru a maximiza potențialul întregului amestec, am adăugat și carbohidrați rapizi (zaharuri), cum ar fi dextroza, maltodextrina, fructoza și amidonul modificat (Waxy Maize™). În plus, este un produs compatibil cu GLP-1.
Unicitatea Crea7in este evidențiată și de pulberea de rădăcină de ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus), care conține ginsenozide, cunoscute și sub numele de eleuterozide. Acestea sunt asociate cu rezistența și performanța. Datorită acestei combinații, Crea7in depășește creatina obișnuită și oferă un amestec funcțional cuprinzător creat cu nevoile sportivilor în minte. Este o pulbere de creatină, așa că trebuie doar să o amestecați cu apă pentru a pregăti rapid o băutură răcoritoare. Alegeți-vă aroma preferată de fructe sau ceai rece de piersici. În plus, nu conține gluten, lactoză sau OMG-uri și este potrivit pentru vegani.
Crea7in și beneficiile sale
- creatină multicomponentă pentru sportivi
- conține un total de 4,8 g de creatină în 7 forme funcționale
- un complex de creatină monohidrat micronizată și tamponată, fosfat, citrat, piruvat, clorhidrat (HCL) și malat
- îmbunătățește performanța fizică în timpul intervalelor consecutive pe termen scurt de exerciții intense, datorită creatinei
- poate susține efectul antrenamentului de forță la persoanele peste 55 de ani, datorită creatinei
- solubilitate excelentă și gust răcoritor în mai multe arome
- îmbogățit cu pulbere de rădăcină de ginseng siberian (Eleutherococcus Senticosus) și l-citrulină
- conține 4 g de carbohidrați rapizi
- combinație de creatină cu carbohidrați pentru efect maxim
- produs compatibil cu GLP-1
- ideal ca creatină pentru femei
- fără gluten, fără lactoză și fără OMG-uri
- potrivit pentru vegani
- fabricat în UE
Atenție
Nu expuneți la lumina directă a soarelui. A se păstra într-un loc uscat, într-un recipient bine închis, la o temperatură de 5 - 30˚C, la îndemâna copiilor mici. Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită. Nu folosiți ca înlocuitor pentru o dietă variată. A se utiliza în termen de 6 luni de la deschidere.
Ați încercat Creatină Crea7in - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Creatină Crea7in - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Creatină. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Creatină multi-componentă sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
Compoziție
Dozaj
Avertisment
Nu expuneți la lumina directă a soarelui. A se păstra într-un loc uscat, într-un recipient bine închis, la o temperatură de 5 - 30˚C, la îndemâna copiilor mici. Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită. Nu folosiți ca înlocuitor pentru o dietă variată. A se utiliza în termen de 6 luni de la deschidere. Crea7in este potrivit pentru orice sportiv implicat în antrenamente de forță, sporturi de echipă, alergare sau activități precum HIIT sau CrossFit.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Mix |
| Aromă: | Aromă: pepene verde |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 10 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Zahăr per doză (g): | Zahăr per doză (g): 4.000000 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 2 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 30-60 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, aspartame_free, Fără cofeină, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 9 × 9 × 15.5 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Not for children |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 20 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Proteine per doză (g): | Proteine per doză (g): 0.12 |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Înainte de antrenament, Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Alte forme de creatină1 în Creatină multi-componentă4 în Creatină17 în Bestsellere21 în Oferte de top |
|---|
Compoziție
Maltodextrină, dextroză, creatină monohidrată, creatină monohidrată tamponată, creatină monohidrată lipozomală, creatină citrat, creatină piruvat, clorhidrat de creatină, arome, fructoză, waxy maize™ (amidon modificat), chelat de magneziu și creatină (Creatine MagnaPower®), acid citric, îndulcitor (sucraloză), alfa-cetoglutarat de calciu, extract din rădăcină de ginseng siberian (rădăcină) (Eleutherococcus senticosus) (1,2% eleutheroside), L-citrulină DL-malat (2:1), colorant (betanină E162). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 6 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 924 buc. |
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006751178 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.30 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.41 kg |
| Lungime: | Lungime: 9.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 9.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 15.50 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Mix |
| Aromă: | Aromă: pepene verde |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 10 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Zahăr per doză (g): | Zahăr per doză (g): 4.000000 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 2 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 30-60 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, aspartame_free, Fără cofeină, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 9 × 9 × 15.5 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Not for children |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 20 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Proteine per doză (g): | Proteine per doză (g): 0.12 |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Înainte de antrenament, Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Compoziție
Maltodextrină, dextroză, creatină monohidrată, creatină monohidrată tamponată, creatină monohidrată lipozomală, creatină citrat, creatină piruvat, clorhidrat de creatină, arome, fructoză, waxy maize™ (amidon modificat), chelat de magneziu și creatină (Creatine MagnaPower®), acid citric, îndulcitor (sucraloză), alfa-cetoglutarat de calciu, extract din rădăcină de ginseng siberian (rădăcină) (Eleutherococcus senticosus) (1,2% eleutheroside), L-citrulină DL-malat (2:1), colorant (betanină E162). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 6 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 924 buc. |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Alte forme de creatină1 în Creatină multi-componentă4 în Creatină17 în Bestsellere21 în Oferte de top |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006751178 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.30 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.41 kg |
| Lungime: | Lungime: 9.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 9.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 15.50 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultatele testelor de laborator
Creatină Crea7in - GymBeam
4.8Experiențele clienților:
Clienții raportează în principal îmbunătățiri vizibile ale forței și performanței la antrenament, adesea în câteva zile până la câteva săptămâni, cu o rezistență mai bună și, uneori, o plenitudine musculară vizibilă. Gustul și ușurința de amestecare sunt apreciate în mod repetat, în special ceaiul cu piersică și green apple, iar majoritatea utilizatorilor consideră că se dizolvă ușor și este plăcut de băut zilnic. În general, recenziile sunt puternic pozitive, existând însă unele sensibilități individuale la gust sau efecte secundare personale, precum retenția de apă.
- Îmbunătățește forța și puterea|
- Rezistență și energie excelente|
- Gust excelent|
- Ușor de amestecat/dizolvat|
- Utilizare zilnică plăcută|
- Plenitudine musculară pozitivă
Generat de AI din 1910 recenzii ale clienților.
Tomáš
Gábor
Axi
Achiziție verificată10.01.2023
Aromă: măr verdeGustul este bun la fel și dpdv al eficienteiConsiderați utilă această recenzie?Catalin
Achiziție verificată30.12.2022
De ce ar cumpăra cineva o creatina cu 4g de carbohidrați din care 2g de zahar la o porție de 10g? Din ce vad are doar ~5g de creatina din cele 10g recomandate.Considerați utilă această recenzie?Andreea
Achiziție verificată27.12.2022
cea mai buna creatina mai ales cea cu gust de pepene rosuConsiderați utilă această recenzie?Razvan
Achiziție neverificată25.12.2022
Aromă: măr verde, lămâie şi lime, ceai cu gheată şi piersică, pepene roșuCea mai bunăConsiderați utilă această recenzie?Alin
Achiziție neverificată12.12.2022
Aromă: pepene roșuAm luat o cutie cu aroma de pepene, gustul nu e prea grozav dar în schimb își face treaba... ai energie de nu te mai poți opri din antrenament.Considerați utilă această recenzie?Slab
Achiziție neverificată10.12.2022
Aromă: pepene roșuProdus ieftin calitate 0 recomand un producator calumea (am zis ca incerc dar revin la Biotech !)Considerați utilă această recenzie?Maxim
Achiziție verificată29.11.2022
Aromă: pepene roșuGustul este excelentConsiderați utilă această recenzie?Jei
Achiziție verificată22.11.2022
Aromă: ceai cu gheată şi piersicăPot doar sa recomand! La început am avut îndoieli dacă vor exista efecte, dar contrariul era adevărat. Volum mai mare de tesut muscular, retine apa foarte bine in organism si are un gust deosebit (Peach Iced Tea). După faza de saturație, rezultatele sunt aproape imediat vizibile. Mai multă energie, putere și sentimentul mai bun asociat despre tine. Daca nu ai probleme cu stomacul, iti recomand cu calm sa pui paharul de masurare direct in gura si sa o bei. În caz contrar, turnați puțină apă fierbinte în pahar, deoarece este ușor sau aproape insolubilă în apă rece. (Apa fierbinte->se amesteca pana se dizolva->completeaza cu apa rece->Bucura-te!) Il recomand si celor care nu fac miscare, ca supliment alimentar excelent.Considerați utilă această recenzie?Bálint
Achiziție verificată22.11.2022
Aromă: lămâie şi limeAm incercat pentru prima data creatina multi-ingrediente, am ales acest produs datorita pretului. Am cumpărat Lemon-Lime pentru Ize, a fost absolut în regulă. În ceea ce privește doza, am luat 10g pe zi cu o jumătate de oră până la o oră înainte de antrenament, stomacul meu era plin, nu a fost nicio problemă cu asta. Per total, sunt complet mulțumit de el. Cutia, pe de altă parte, este o experiență diferită. Deoarece consumați aproximativ 10 g pe zi, se adaugă o lingură mică, cu care adăugați de 2 ori băuturii. Singura problemă cu această linguriță este că se potrivește transversal în fundul cutiei și mâinile mele de gorile o ajung cu greu pentru că gâtul cutiei este strivit. Acest lucru a dus la faptul că în ultima zi am putut turna doar creatina rămasă în partea de jos. O altă problemă este dimensiunea cutiei. Este complet inutil să ai o cutie atât de mare care să fie plină doar pe jumătate cu produs, dar, din păcate, experimentez asta de fiecare dată când cumpăr de la orice marcă.Considerați utilă această recenzie?Jaroslav
Achiziție verificată18.11.2022
Aromă: măr verde, lămâie şi lime, ceai cu gheată şi piersicăPot să confirm că funcționează la fel de bine ca și monohidratul, așa că probabil că nu are rost să enumerăm aici aspectele pozitive, cum ar fi mai multă putere, etc... Despre arome: Primul a fost ceai cu gheață de piersici și este cu adevărat delicios, cea mai bună aromă. . Mi s-a părut că mărul verde este destul de acru, dar am băut și pachetul foarte bine. Ultimul lucru pe care l-am încercat a fost lemon lime și chiar nu mi s-a potrivit. Gust foarte chimic, ciudat, prea îndulcit. Până la sfârșitul pachetului, mă rugam să se epuizeze cât mai curând posibil și să mă pot întoarce la ceai cu gheață. Pe scurt, nu poți greși cu această creatină.Considerați utilă această recenzie?
FAQ
GymBeam Crea7in este un supliment multicomponent cu creatină care combină șapte forme funcționale de creatină într-un singur amestec sub formă de pulbere. Spre deosebire de creatina standard, care conține de obicei un singur tip, cum ar fi monohidratul, această formulă este îmbunătățită cu L-citrulină și pulbere de rădăcină de ginseng siberian. De asemenea, include zaharuri cu acțiune rapidă, precum dextroza și maltodextrina, pentru a-i susține funcția generală.
GymBeam Crea7in este formulat pentru a crește performanța fizică în timpul intervalelor consecutive de scurtă durată de antrenament intens. Produsul realizează acest lucru cu un complex de șapte tipuri diferite de creatină. Acest amestec este suplimentat în continuare cu L-citrulină, ginseng siberian și carbohidrați cu acțiune rapidă pentru a crea o formulă complexă menită să susțină obiectivele de performanță ale sportivilor care efectuează antrenamente de forță.
Pentru a prepara o porție de GymBeam Crea7in, amestecați două cupe (10 g) de pulbere cu 250 ml de apă rece. Doza zilnică recomandată este de una sau două porții, consumate între mese. Doza zilnică maximă este de 20 g. Este important să nu depășiți doza zilnică recomandată.
Pentru un moment optim în zilele de antrenament, administrați o porție de 10 g de GymBeam Crea7in cu aproximativ 30 de minute înainte sau în timpul antrenamentului. În zilele fără antrenament, produsul poate fi consumat oricând, de obicei între mese, pentru a menține niveluri constante de creatină. Formula este concepută pentru o utilizare flexibilă, pentru a se potrivi programului dumneavoastră.
Formula GymBeam Crea7in include L-citrulină DL-malat și pulbere de rădăcină de ginseng siberian pentru a completa matricea sa de creatină cu șapte componente. Aceste ingrediente sunt adăugate în amestec pentru a crea un produs mai complex, menit să crească performanța fizică în timpul intervalelor de antrenament intens. Combinația acestor componente este concepută pentru a oferi o abordare multifactorială într-un singur supliment.
GymBeam Crea7in este un supliment pentru nutriția sportivă care conține un amestec de șapte creatine, carbohidrați, L-citrulină și ginseng siberian. Niciunul dintre ingredientele din formula sa testată în laborator nu este asociat cu efecte psihoactive precum viziuni sau halucinații. Produsul este conceput exclusiv pentru a susține performanța fizică. Dacă aveți probleme de sănătate, vă rugăm să consultați un specialist din domeniul sănătății.
Doza zilnică recomandată de GymBeam Crea7in este de una până la două porții. O porție este definită ca două cupe (10 g) de pulbere amestecată bine cu 250 ml de apă rece. Doza zilnică maximă nu trebuie să depășească 20 g. În zilele de antrenament, se sugerează să consumați una dintre aceste porții cu 30 de minute înainte sau în timpul antrenamentului.
Creatina pentru femei: Susține performanța, concentrarea și echilibrul hormonal
Femeile evită, în general, creatina. Cu toate acestea, este păcat, deoarece vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța sportivă, concentrarea, starea de bine mentală și nivelul de energie. Își are locul chiar și în timpul menopauzei și al îmbătrânirii. Vreți să știți de ce are sens să luați creatină?
Citește mai multCum să construiți masă musculară? Ghid despre antrenament, nutriție și recuperare alături de Marius Mitrache
Cum să vă antrenați, să mâncați și să vă recuperați pentru a câștiga masă musculară? Ghid practic cu sfaturi de la influencerul Marius Mitrache, dedicat de peste 10 ani antrenamentelor de forță și fitness.
Citește mai multConexiunea minte-mușchi: arma ascunsă a antrenamentului de forță
Toate mișcările sunt controlate de creier, ceea ce implică faptul că acesta și mușchii trebuie să fie foarte bine conectați. Acest lucru ne poate sugera că această conexiune ar putea fi importantă și în ceea ce privește creșterea forței și a masei musculare. În acest articol, vom analiza dacă așa-numita conexiune mușchi-minte este cheia pentru a avea o masă musculară corespunzătoare.
Citește mai multCreatina ca și combustibil pentru creier: îmbunătățirea memoriei, a concentrării și a altor funcții cognitive
Consumul regulat de creatină poate îmbunătăți nu numai performanța sportivă, ci și funcțiile cognitive. Acesta este motivul pentru care creatina este adesea asociată cu beneficii precum o dispoziție mai pozitivă, o minte mai ascuțită și o memorie și o concentrare mai bună. Dar chiar este adevărat acest lucru și cum funcționează exact creatina în creier? Articolul nostru vă va dezvălui mai multe.
Citește mai multMemoria musculară: poate aduce înapoi dimensiunea și forța musculară chiar și după mult timp fără exerciții fizice?
Dacă încetați să faceți exerciții pentru o perioadă lungă de timp, posibil să vă fie teamă că veți pierde masa musculară pe care ați format-o în ultima vreme. Aici intervine memoria musculară, în care unii nu cred, iar alții îi atribuie efecte magice. În acest articol, vom arunca o privire la ce este de fapt memoria musculară, cât de mult durează și cât de repede vă poate ajuta să vă reveniți în formă.
Citește mai multCum să creați un plan eficient de antrenament acasă?
Sunteți gata să aduceți ordine și scop antrenamentelor voastre de acasă? Cu ajutorul ghidului nostru, puteți crea un plan personalizat de antrenament care să se potrivească obiectivelor voastre, indiferent dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, să vă construiți masa musculară sau să vă creșteți rezistența.
Citește mai multClienții au cumpărat și: